拓展項目日光浴介紹
日光浴是一個信任遊戲,它需要大家以彼此信任為基礎,做好準備工作,然後進行輪流嘗試。
時間:30~60分鐘
人數:8 ~ 12人一組
道具:可以鋪一些海綿墊
【日光浴】拓展訓練項目介紹——拓展訓練的目的:
1、增進團隊信任。
2、使隊員們發揚團隊精神協同工作。
3、讓隊員們能夠自然地進行身體接射和配合,消除害羞和忸伲感。
【日光浴】拓展訓練項目介紹——準備:
評判學員的態度與能力,確認可以開展此類活動,將隊員帶到指定區域並檢查學員的身體狀況,充分活動熱身。
【日光浴】拓展訓練項目介紹——步驟:
1、整個團隊分兩列縱隊站立,兩列隊員要肩並肩站齊,彼此儘量靠近。如果隊員總數是奇數,讓其中一名隊員做你的`助手。隊員中男女比例要合理分配,力量強弱不同的學員也應分佈在整個隊伍的不同位置。
進行“日光浴”的隊員躺在地上或墊子上,雙臂置於體前,閉上雙目並保持直立。
3、其他隊員分別扶不同部位,將其慢慢地水平拾起來並舉過頭項。
頭部必須有一人主管,託其領後和頭部,防止任何情況下頭部落地受到衝擊。
4、舉起後先前後慢搖3下,再左右慢搖3下。
慢搖時可以一起喊口令,如“前…後…,前…後…,前…後…。”
5、慢慢將進行“日光浴”的隊友放下,並將雙手按在其身上,片刻後可從上到下輕撫後離開。
6、充分感受後,確認隊員撫按結束,“日光浴”隊員可以睜開雙眼並站起。
7、換下一位進行。
【日光浴】拓展訓練項目介紹——安全:
所有隊員將隊友抬起和放到地上時,要求慢起慢落。必要時多安排一些監護員,這完全取決於參加遊戲的團隊組成狀況。如果有體重較大的學員,可以在兩邊多幾個保護者。
【日光浴】拓展訓練項目介紹——討論問題示例:
1、你們對遊戲的最初感覺是什麼?
2、遊戲結束後感覺如何?
3、當你被別人舉起搖晃時,感覺如何?
4、你在舉人的時候是怎樣想的?你為自己的付出感到驕傲嗎?
【日光浴】拓展訓練項目介紹——拓展心得體會:
這是一個帶有心理輔導特徵的項目,讓參與者獲得“温暖”的感覺非常重要。
活動中要求靜心體驗,充分感悟,培訓師儘量關注體重較大的學員。
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