拳擊比賽的正確站立方式
拳擊是一項力量和速度並存的搏擊運動。那麼你知道拳擊手在比賽中,正確的站立姿勢有哪些嗎?下面來跟小編一起看看吧!
一、下半身
(l)、首先面對對方,相隔半步,雙臂自然下垂站穩。
(2)、面向對方,左腳向前出35-45釐米。也可以根據自己 的身高和習慣來確定距離,一般使自己感到舒適為好。
(3)、右腳與左腳呈45度角,為了減少一點幅度,右腳跟往右側開一點,左右分開的距離為20-30釐米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時,身體保持平衡。假如站成一條橫線,受不住從前方來的直拳,容易後倒;站成一條堅線,容易橫倒對攻防兩方面都不利。
(4)、後腳跟抬起5釐米左右,把自己的體重均勻的落到前後 腳趾骨基節部位。前腿的膝關節微屈,同時,後腳也跟着前腳微屈膝重心放置在兩腿之間,身體不論處於靜止還是移動狀態,重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。
上 述是對拳擊時下半身的基本姿勢要求,這樣做的主要目的是可以利用膝蓋的屈伸力量加強後腳的蹬力,重心移動靈活但要注意不要右腳跟着地,以免影響腳移動速 度。現代拳擊最講究的是速度。兩腳距離大,影響速度的發揮,但穩定性好適用於猛攻型選手;距離小,速度快,但穩定性差,適用於技巧型選手。
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