高爾夫運動中揮杆要注意什麼
如果想在高爾夫運動中取得勝利,那麼你就要掌握打高爾夫揮杆技巧。小編整理了高球運動中揮杆的注意事項,歡迎欣賞與借鑑。
從揮杆動作的整體來看,後襬杆和上揮杆之間並沒有區間界限,也沒有任何停頓,後襬杆是上揮杆的起始,上揮杆是後襬杆的延續,甚至可以説後襬杆就是上揮杆的一部分。
繼後襬杆之後,繼續保持肩與兩臂構成的三角形,以杆頭帶動兩臂及左肩向右轉動,在兩手到達右腰部高度時,左臂如同向右上方伸出一樣繼續上舉。左腋夾住,右臂的上臂基本保持固定,右腋夾住,肘部隨左臂的上舉徐徐彎曲。
左肩繼續在臂的帶動下向右轉動,同時帶動左腰和左髖也向右扭轉。在上體和髖的.轉動作用下,左腿向內旋扭,左膝內扣,大腿內側肌肉被拉緊。右腿在扭轉力的作用下,仍然保持內扣,維持兩膝間的距離,以阻抗右腿也被迫向右扭轉的趨勢,所以右腿如同彈簧般被充分扭轉壓緊。右足內側承擔大部分體重,其餘部分由右足前腳掌內側承擔。
在上揮杆過程中,頭頸部與脊柱保持一體,可以假定身體扭轉運動的中心軸即是從頭頂部穿過頸、背、腰,最後到達骶尾部的。兩眼注視球,頭頸部固定,保持正直,不要有任何左右搖擺或扭轉,左肩最終迴旋至下頦的下方。
後襬杆以後,兩臂仍然與球杆保持同步運動,左臂伸直,儘量保持較大的上揮杆幅度。左手手背在手臂的運動過程中,逐漸由朝向球的飛行方向轉為朝向身體前方,球杆面也逐漸打開,在兩手到達腰部時,左手手背基本正對前方,此時杆頭繼續領先。左臂帶動左肩充分轉動,左手拇指指腹支住球杆握柄,左手向拇指方向屈曲,完成屈腕動作(cock)。
保持手腕的正直,左手手背與左前臂位於同一平面上。右肩也有意識地參與上體迴旋運動,以使身體轉動得更加充分,肩部轉動九十度左右,腰部轉動四十五度左右,兩臂充分上舉,兩手到達右耳得位置,左踵稍提起,左膝在扭轉作用下靠向右膝,左肩指向球的右側,進入揮杆頂點。
在上揮杆過程中,左臂要一直保持擊球準備時的狀態,肘部不要彎曲,手腕要伸直。如果肘部屈曲,就會使揮杆的幅度變小,這樣而且很可能導致左肩轉動不足,使擊球的衝擊力減小;手腕若不伸直,會影響揮杆的軌跡,從而造成各種各樣的失誤球。屈肘屈腕是一般初學者最容易出現的錯誤,需要特別注意。
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