如何讓擊球更有持續性

在完美的高爾夫揮杆中，雙臂與上半身保持密切聯繫並有效配合。在起杆中，雙臂幾乎和雙肩同時啟動，在剩下的揮杆中，左臂既不與前胸貼得太緊，又不伸展過度、遠離身體。

然而，手臂與身體如此有效的配合並不容易完成，大多數球手形成的揮杆弧不是太窄小就是太寬大，最終導致擊球缺乏持續性。下面就來和小編一起看看如何讓擊球更有持續性吧。

預備姿勢：

雙肘指向雙髖，在起杆時的身體轉動中保持雙肘指向雙髖；如果雙手過早立腕， 右臂會開始摺疊，導致左臂向胸前橫移，最終左臂離身體太近；如果揮杆弧在上杆過程中過於窄小，球手很難在下杆過程中創造空間完成持續的擊球。

“一體式”起杆：

為了形成穩定的揮杆弧，一體式起杆非常重要；在好的預備姿勢中，球杆握把底端應該指向脊柱，隨着起杆的進行，握把底端仍然保持指向脊柱；在一體式起杆中，左臂和右臂保持伸直，沒有雙手動作。

上杆：

不要刻意立腕，隨着上杆的進行，手腕自然立起。如果手腕沒有自動立起，注意檢查右腿，如果右腿在上杆中橫移或後移得太多，這表明髖部轉動過度，這會導致立腕太晚，形成的揮杆弧過寬。所以應該讓右腿限制上半身的過度轉動，讓手腕在適當的.時候及時翻轉；隨着雙腕立起，球杆向上的動能會牽引雙臂到達上杆頂點，注意此時右肘仍然指向右髖；如果左臂向前胸靠得太近，右肘會被迫彎曲，導致右肘揚起；如果左臂向身體外側翻轉過多並遠離身體，左臂與前胸的聯繫將會喪失，下杆時手臂可能跟不上身體的移動。

練習貼士：

約翰-霍斯金森給球友們的練習建議，許多球友們可能早就見識過，那就是在兩個腋窩下都夾着毛巾或手套，進行3/4幅度的上杆，儘量完成立腕。這種練習只能進行3/4的上杆，因為雙臂在後1/4的上杆中需要自由移動達到上杆頂點，那麼毛巾和手套將從腋下掉落。

約翰-霍斯金森(John Hoskison)，英國PGA職業教練，前歐巡賽職業球員，著有 《你可以信賴的高爾夫揮杆》(A Golf Swing You Can Trust)、《打出更低杆數》(Shooting Lower Scores)等教學書籍。