打高爾夫的對身體的益處

高爾夫是一項積極健康的户外運動，對於鍛鍊身體、陶冶情操具有諸多好處，長時間的堅持打高爾夫的具體有什麼益處呢?小編帶你見識一下吧。

　　1、鍛鍊臂力

擊打球的時候，需要手臂發力，根據球與球洞的距離，發出大小不一的力。距離遠，手臂發力較大;距離近，手臂發力則變小。

這樣就能較好的鍛鍊手臂，對於手臂血液的流動、手臂肌肉的擴張有一定的作用。還能夠讓你的手臂越來越靈活。

　　2、鍛鍊膝蓋

相比其它部位，在打高爾夫的時候，可能會造成膝蓋受到傷害是不少人認為的詬病，也有人會説，打高爾夫百利唯傷膝蓋，是説在打高爾夫的時候，或多或少會損傷膝蓋。

站直身子，進行走動，彎着身子打球，身體重量下降，膝蓋會呈現一定的彎曲狀，造成膝蓋受力過重。隨着打球的次數增多，能夠提高關節的強度，增強韌帶的柔軟度，膝蓋能夠得到較好的鍛鍊，會變得越來越結實。

　　3、鍛鍊腰部

在打球時候，需要我們微微的'彎着身子，眼睛注視着球，手握着球杆進行有規律的擺動，身體這個時候保持恆定，一下擊中，然後向下一個球洞行走。

彎着身子打球、蹲下身子撿球、站起身子行走，在這一系列的過程中，可以較好的鍛鍊腹部、腰部，對於去除腹部贅肉、鍛鍊腰部肌肉有較好的作用，從而達到減輕體重的目的。

　　4、鍛鍊眼睛

在打高爾夫球的時候，需要眼睛觀察球與球洞的距離，在觀察過程中，頭腦中在思考球的運行軌跡，能刺激眼睛周圍血液流動。

高爾夫球場通常範圍大，對於人們遠視前方有很好的作用，這樣在邊打球、邊走動的過程中可以讓眼睛休息。眼睛得到很好的鍛鍊，對於保護眼睛很有幫助。

　　5、促進血液流動

相比其它球類，高爾夫球並不激烈，在步行的過程中，進行打球、鍛鍊身體，但即使是這個運動強度並不激烈的運動，對於心臟也有一定的鍛鍊作用。

高爾夫是室外運動，能攝入較多的氧氣，對輸送至身體各處很有效，可以提高各個器官的工作，對於鍛鍊心臟、促使冠狀動脈生出較多血液給心肌很有效，加速身體血液循環。

在打球、步行的過程中，能增強心臟血管功能，對於促進血液循環非常有效，有效保健好身體

　　6、調節情緒

打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來説是最好的磨練，關鍵時刻一定要沉住氣，什麼關鍵?就是揮杆和推杆的一分鐘，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事穩重了。

　　7、鍛鍊判斷思考能力。

要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動作和球場果嶺草坪狀態，不能依賴教練或球童，因為是你自己在打球，你的腦袋如何控制球杆別人不能代替的，這就要自己多思考多判斷，不斷掌握不同環境下的打球方法。

　　8、與不良愛好分手

許多高球朋友都有這個體會，打高球后都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾籮，調整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球就累了，累了想睡覺!