打高爾夫球的基本規則介紹

剛買了一套高爾夫的裝備，興致勃勃的去找一個剛學高爾夫的朋友打高爾夫球，然後朋友問你你知道高爾夫如何計分麼?高爾夫有哪一些規則，而你卻一無所知。高爾夫球又有哪一些規則?如何來計分呢，那麼下面就為朋友們來介紹一番。

　　一、高球基本規則

1.雖然高爾夫有許多規則，然而最基本不外乎下列兩點：

a.參賽者務必在公平的條件下進行比賽。

b.比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。

2.基於以上兩點規則，其他的規則大致都包含在內，但是絕大多數的規則仍是由選手本身來執行和管理的。

當比賽進行時，每位選手皆負有使比賽公平公正之責任;並且基於公平競爭的精神，每一位選擇應要求自己成為一位遵守規則的裁判。

3.以擊球方式將球打進洞

a.所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球枱連續打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一杆開始，接着第二、第三杆，重複地擊球，將球打進洞，除此之外便別無他法。若是拿着球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規則的。

b.高爾夫唯一不變的法則是，無論出於仍和的狀態下，都應等到球在靜止的狀態下進行比賽。絕對不可挪動球的位置，也不能改變周圍的環境。

　　二、比桿賽與比洞賽形式上的差異,高爾夫的比賽形式比桿賽及比洞賽兩種。無論是職業賽或業餘賽均以比桿賽的形式較為常見。

1.所謂比桿賽，就是將每一洞的杆數累計起來，待打完一場(十八洞)後，把全部杆數加起來，以總桿數來評定勝負。

2.比洞賽亦是以杆數為基礎，然其不同處於比洞賽是以每洞之杆數決定該洞之勝負，每場再以累積之勝負洞數來裁定成績。

3.如果你和朋友是比賽洞，那麼每一洞就能約定勝負，所以只要對方同意就不需要堅持球完全需要進洞。而比賽杆則需要等球被擊入洞後在繼續去下一個洞的開球枱開球。

4.罰則之差別 在比桿賽和比洞賽中，選手違反規則所受之處罰也有所不同。一般而言，比桿賽的罰則是罰兩杆，而比洞賽的罰則為處罰其該洞輸球。

對於職業球員而言，發揮出色就意味着打小鳥球或者老鷹球。對你而言，發揮出色就意味着多打Par。許多球手都會忘掉這個訣竅：要降低杆數，必須避免連續失誤和屢推不進。就算最高水平的球手也會在上球道和攻果嶺時出現失誤，但最高水平的球手知道如何把損失降到最低限度，以實現這輪比賽的`成功。

　　三、得分擊球

1、先上球道

如果你的開球落進了樹林或者長草區，直接瞄準旗杆就不太可能了。得分的第一步是先上球道。不要太在意距離，注意揮杆節奏，要確保完全控制球杆。握杆不要太緊，那樣你會失去對杆頭重量的感覺。按照由1到10來區分，假定你最大的握杆力度為10，那麼你此時握杆力度為6即可。

2、練好特殊鐵桿

善於用特殊鐵桿的人能夠彌補其它擊球失誤造成的損失：就算他沒能以標準桿攻上果嶺，他也有機會打Par。為實現完美觸球及控制好距離，要避免為了使球高飛而做出翻腕動作。控制好距離首先要實現完美觸球，因此觸球時雙手應位於杆頭前方，左腕保持平直，不要彎曲。右掌朝向目標方向。

3、克服短推恐懼

保證所有3到5英尺內的推擊進洞能使一輪的成績降低8到10杆。由於距離近，左右偏移的影響不大，這種推擊主要是對心理的挑戰。不要過分在意，也不要試圖引導球向洞杯滾動。上杆幅度不要太大，觸球時保證杆面與目標方向線垂直。頭部保持穩固，過早扭頭看球滾動是短推失誤的主要原因。

遠距離球手的策略：強攻Par5洞

在短Par5洞，遠距離球手都希望兩杆攻上果嶺，以求打出老鷹球。但是，如果你用3號木杆，怎樣才能使球在果嶺上迅速停止呢?答案是打輕度右曲球。看好目標，身體對準目標的稍偏左側。如果你的擊球距離足以攻上果嶺，輕度右曲球比起直線球和輕度左曲球來，飛得更高，着陸更柔和。

　　貼心小建議

你一定見過電視裏的巡迴賽職業球員大喊：“進沙坑了嗎?”在他們眼中這沒什麼大不了的。如果你處理沙坑球得法，沙坑比長草區要容易打。練好沙坑球，當球落進沙坑時不要着急，這是降低杆數的又一重要途徑。

　　穩定推擊

這種訓練方法由教練名人堂成員Davis Love Jr.發明，它有助於使你樹立信心，並使你的推擊發揮更穩定。這種訓練法很費時間，但這點代價是值得的。

● 在球洞旁邊2至8英尺處，每隔1英尺做一個記號。

● 在2英尺處，練習10次推擊，不要做上杆。注意力集中在觸球過程。如果有一個球不進，就要重新開始。

● 移到3英尺處，練習10次推擊，之後用你以往的揮杆動作練習10次推擊。如果有一個球不進，就要從2英尺處重新開始。

● 現在，在剩下的每一個記號處練習10次推擊。記住，如果你有一個球沒進，就要重新開始。

　　短打挑戰賽

你也許聽説過，降低杆數的最有效途徑就是練好短打。這句話對不對，要看你的長處和短處分別是什麼。不過對大多數球手而言，這句話是對的。為了使你的短打練習更加有效和有趣，你可以找個朋友搞一場挑戰賽。

1.在練習果嶺上選一個球洞，每位球手在果嶺外幾英尺處放一隻球，向球洞做切擊或劈起擊。

2.每位球手推擊進洞。

3.2杆進洞者記負1分，3杆進洞者記0分，4杆或4杆以上進洞者記正1分。

4.得分低的球手選擇下一個洞。9洞總分最低者勝。

高爾夫運動被稱為紳士運動，當技術水準不同的球友匯聚在一起比賽時，為了使比賽更公平、更具競爭，水平高的球友要讓水平較差的球友，如何計算每一位球員讓分點的多少，即出現了差點。下面向您介紹最常用的差點計算方法：

1、平均法：差點=五次比賽的平均成績-標準桿

2、新新貝利亞計算法

A、從18洞中任選12洞的杆數總和×1.5=總數

B、從此總桿數減去標準桿後×0.8=差點即(12洞杆數總和×1.5—標準桿)×0.8=差點