潛水呼吸注意事項
潛水時你需要在每次呼吸時都採用深呼吸,如果只做淺呼吸吸入比例較少的新鮮空氣,因為首先進入你肺部的是前一次吐氣殘留在呼吸死腔的氣體,而另一方面深呼氣使你吸進較多新鮮空氣。因此深呼吸是較有效率的呼吸方式。為達到最大呼吸效率,在水底你要緩慢而深長的呼吸。使用水肺時要比平常呼吸慢一點,深一點-一次不用吸進太多,只要比平常多一些。使用呼吸管呼吸時也一樣,但有時為了將呼吸管內的水排出,吐氣時要快而有力。
呼吸道控制和呼吸目標
你會發現調節器和呼吸管內有少量積水是常見的事,特別是在做完排水後。這不是問題-運用氣道控制來避免意外把水吸進喉嚨而嗆到。
正確的氣道控制是指:
1、如果有水進入調節器、呼吸管或口中時,記住要慢慢的.吸氣,以免水被吸到喉嚨
2、在排出呼吸管和調節器內的積水後,應該謹慎緩慢地吸氣
3、水進入口中時,以舌頭頂在上顎,想擋水板一樣。稍微俯看會使水留在二級頭而不會進入口中。避過水慢慢的呼吸後在用力的吐氣把水排除口中
如果你不小心吸入一些水,會導致嗆到和咳嗽。不用擔心,這是身體將水排除肺部的自然反應。這時請保持鎮定,單手扶穩呼吸管或調節器,並從咬嘴咳嗽出去。咳嗽也可以幫你清除呼吸管或調節器內的積水,所以你同時解決兩個問題。把水吞下去也可以幫助你停止咳嗽,恢復呼吸和保持呼吸道控制。有過一些經驗後,氣道控制會變成一個自然習慣。
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