滑雪的剎車技巧

滑雪跟前面平常走步不一樣，不是你説叫它停，它就會停的，這也是有一定技巧的。在滑雪過程中剎車是很容易摔跤的，在冰場上只有高手才能如履平地。下面跟着小編一起來看看初學者必學滑雪剎車技巧。

　　滑雪時剎車技巧：如何選擇安全摔倒：

(1)向下蹲。(2)向身邊兩側倒。(3)向山的上側倒。(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

滑雪時剎車技巧：摔倒後如何站起來：

(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。(2)確認滾落線方向。(3)將板舉向空中後向山下側放置，(4)雙板平行並與滾落線垂直。(5)曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。

　　滑雪時剎車技巧：如何掌握平行移動技術：

(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)抬起一隻滑雪板向身體側面移動一步，然後另一隻滑雪板再向同方向移動一步初學者必學滑雪剎車技巧初學者必學滑雪剎車技巧。這樣反覆交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。

　　滑雪時剎車技巧：如何掌握八字行走技術：

(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。(2)向上移動一隻滑雪板，呈內八字狀放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪板即可完成一個位移。反覆交替使用即可向山上移動。

　　滑雪時剎車技巧：外八字蹬坡：

外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身後執雪杖的杖頭(像老人柱枴棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身後自然的輪流支撐。

　　滑雪時剎車技巧：如何在山坡上調頭：

利用平行移動和八字行走技術走到山坡的一定程度時，如何能自如的轉身滑到山下是一個難點。

很多人在調頭時掌握不住要領。致使摔倒、倒滑等。

(1)首先利用八字行車技術在半坡站住。(2)板尾不動，移動板尖，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面。(3)當坡下板移至與滾落線垂直時停止。坡上板移至與坡下板平行。(4)板尖不動，移動板尾，在移動時雪板始終呈倒八字狀，並用邊刃卡住雪面。(5)當移至面向坡下時停止，此時雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動作。

　　滑雪時剎車技巧：犁式制動的基本動作及方法

這部分是此節課的重點和必須掌握的要領。是初學者邁入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度後，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。

上體放鬆，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的內側，不能後坐，在滑行中使雙板的'板尾打開呈“v”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分佈在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩並最終停止。

　　滑雪時剎車技巧：上拖牽方法

使用牽引索道上山時，應將全套滑雪器材穿戴好，兩隻滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達後，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立初學者必學滑雪剎車技巧户外活動。

　　滑雪時剎車技巧：下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，如何能自如地下拖牽並滑向山下。

因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順着拖牽道倒着滑下，這樣會與後邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然後移出拖牽道。

滑雪時剎車技巧其實是包含着很多方面的，我們在滑雪的時候也都要注意啊。