籃球拋投投籃技巧圖解
導語:籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。以下小編為大家介紹籃球拋投投籃技巧圖解文章,歡迎大家閲讀參考!
籃球拋投投籃技巧圖解控制好腳步。
跑投最常用的是三步上籃式跑投,一定要控制好你的腳步,想跑投時,突破後抱住球邁出兩步,第三步就要跳到空中了,接着把籃球拋投出去。如果不用三步上籃,在跑動中只要抱住球最多再跑兩步,否則就是走步違例了。
出手速度要快。
跑投時,出手速度一定要快,因為不是正常的投籃,所以不用做出標準的投籃姿勢,為了防止對方封蓋,一定要加快出手速度,突破後隨即把球拋向籃筐,不要猶豫,否則就失去了最佳拋投時機。
提高出手的高度。
在拋投時,要儘量向高處拋出籃球,可以用單手把球高高舉起投籃,以提高出手的高度,這樣不僅能增加投籃的命中率,而且能防止被封蓋。籃球運行的弧度越大,落入籃筐的機會就越高,即使砸到籃筐邊,蹦幾下也很有可能進筐。
抓準出手的時機。
想進行跑投時,不能強行投籃,否則容易被對方封蓋或阻擋,影響投籃命中率。應該先晃過防守人員後,接着突入內線進行跑投。或者是接到隊友的.傳球,看準內線的空當後,迅速衝進內線跑投。
把握合適的跑投投籃距離。
跑投一般多在正面或者側面,距離籃筐在2米左右,這個距離跑投的命中率很高,如果再遠會增加投籃難度;再近就容易被高中鋒封蓋了。如果到了籃板地下,可以直接進行打板上籃了,這樣比跑投的命中率要高很多。
跑投時手腕、手指要柔和。
跑投時,手腕、手指用力要柔和,手腕要輕輕的抖動,儘量讓飛出去的籃球有些迴旋的餘地,這樣籃球落入籃筐時非常順暢,即使砸到籃板或邊框,籃球蹦蹦跳跳也能進筐。
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