籃球比賽投籃技巧
籃球是一項競技體育運動,競技體育爭的是第一,而籃球運動要取勝,靠的是在比分上戰勝對手。得分的主要方式是投籃,投籃是進攻隊員將球投入籃筐所採用的各種方法的'總稱。以下是小編整理的籃球比賽投籃技巧,歡迎閲讀。
一. 單手肩上投籃
原地單手肩上投籃是投籃中最基礎最主要的投籃姿勢,在實戰中運用最為廣泛。 動作要領:
1. 雙腳自然站立,雙手握球,兩手的拇指指向呈90度
2. 雙膝微驅,球舉過頭,在頭前上方,此時大臂與身體軀幹呈90度,大臂與小臂呈90度
3. 由腳發力,雙膝伸直,同時手腕發力,輔助手離開皮球,將球撥出,同時手臂自然伸直
4. 球出手後,保持投籃動作,並且手指食指指向籃筐。投籃動作完成。
學習者要牢記投籃要領中的“三個90度”,在正確的理論的指導下勤加練習,自己領會其中的奧妙。
二. 雙手胸前投籃。
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人,比如女生,常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣,只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱,自然分開,左右手大拇指呈現漢字“八”形狀,用真根手指加指根接觸籃球,注意手心不可碰球,否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球,在小臂即將伸直之際,手腕準備快速下壓,下壓之際,手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后,兩手食指指向籃筐兩側,手臂伸直。
當然,投籃技巧不僅包含技術動作,運動員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術的基礎上,必須根據比賽場上的實際情況來運用,在保證具有時間、空間和穩定性的條件下,才能獲得投籃的時機,並且提高投籃命中率。
時間條件通過兩種方法實現,一是加快動作速度,減少動作準備時間;二是利用時間差進行投籃。空間條件是投籃隊員用動作搶佔一定空間位置,使對手無法干擾而進行投籃。穩定性是投籃隊員在對抗中始終保持正確、穩定的投籃動作。
所以,要完全掌握投籃的技巧,還要多在實踐中不斷磨練自己。
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