經典的籃球過人簡單技巧
剛學籃球的人,過人是很常的動作,籃球過人簡單技巧有哪些?
1、內外運球連續變向。
內外運球要先撕裂防守,一定要做的真,尤其是一開始的假動作。
變向的時候,腳尖向內,重心放低,加速。內外運球速度可以不要快速,但體前變向的那一步一定要重心壓低,腳蹬地,快速。使用的時候只要動作做出來,一般防守人都會吃晃
2、內外運球歐洲步
在上面內外運球的基礎上加上了歐洲步,這個動作實戰起來比上面的那個動作簡單,因為少了帶球變向,而且容易插了人羣中造成殺傷力。
3、哈登歐洲步。
此招非常好用,但是協調能力要好。往前運球然後身體做假動作,運球和身體是分開的。總體上看起來像是三次變向的歐洲步。這個動作和我下面要説的'動作有異曲同工之妙,大家可以連着學習。
4、快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。
5、變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
6、交叉步突破
以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接着運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極,轉探肩保護球。
7、順步突破
準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時,右腳向右前方跨出一步,向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。蹬跨積極,轉探肩保護球,第二隻腳迅速蹬地積極。
8、持球的籃下動作。
這個動作在籃下非常實用。請仔細看易建聯的那個慢圖,下球的時候,腳同時把對方卡住。
注意是下球的同時邁的腳。然後持球轉身。和帕克的小陀螺轉身有些類似。這個動作還一個就是下球的時候一個試探步,這是騙到防守者的關鍵。
9、籃下轉身。
這個轉身讓我想到姚明的那個。轉身的要領一定是先把對方往反方向騙,然後重心在靠近底線的腳,依靠體重傾斜,然後快速轉身。
一定要把身體快速傾斜,不是靠腳走,而且像是快倒地一樣轉身,這樣速度快。
10、shamgod。
這招用的好其實不錯,我習慣在頂弧位置左手帶球往左走,然後左手突然向前推球,右手拉回來,直線從籃筐突破。
這個變的方向一定要大。而且可以在加一個動作,右手拉回來的時候,再一個變向,往左手走。
11、教授背後過人。
這招很多人跟我説覺得容易被斷球,但是事實幾乎不會被斷。因為根本反應不過來。而且騙人成功率幾乎百分之百。
背後運球到左手,重心就應該放在右腳,然後向上面介紹那個轉身一樣,依靠身體向前倒的勢能,快速左手向前帶球。一定要向練習起跑那樣身體快倒地的感覺,身體前傾,這樣速度最快,而且是一隻腳為軸轉動。有點類似歐文的轉身,速度才能提升。
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