籃球假動作過人技巧
籃球假動作過人技巧篇一
練好運球基本功。
突破過人的最基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力,要養成良好的手感,我們可以每次打球前後專門預留出時間進行運球帶球拍球練習,要左右兩個手同時訓練,練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。
針對性練習身體控制能力。
身體控制能力決定了我們的突破過人能力,如果你的身體肌肉發達,爆發力強,身體控制能力好,那麼加上一些熟練的運球基本功,你肯定會是一個可怕的突破手,所以我們要多進行鍼對性訓練,尤其是練習腿部和胳膊的爆發力、肌肉控制能力。
掌握一定的籃球控制技巧。
籃球拍球帶球練熟之後,我們就要開始練習一些控制籃球的技巧了,主要是練習胯下帶球,背後帶球,變向帶球,轉身帶球等。
學會做假動作。
突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手,我們可以靈活的掌握假動作突破方法,可以在剛接到球的時候做出投籃動作,對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進行突破。或者我們做出要傳球的假動作,然後騙到對手後突然加速突破。
利用好擋拆戰術。
過人呢不一定要靠自己,我們要執行一定的`戰術,擋拆戰術是最常用的一種戰術,我們利用隊友給於的擋拆掩護,抓住時間進行過人突破,往往朝着擋拆的方向進行突破效果較好,此時防守球員會被自己的隊友擋住,這是最好的過人時機。
熟練掌握變向本領。
在運球的過程中,要熟練的掌握自己變向的本領,一般是左右手來回的不斷運球,運球重心要低,運氣幅度時大時小,不斷的變換運球姿勢和幅度,然後在運球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作,然後突然變向,這樣往往對方防守球員會猝不及防,但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。
左右手交叉運球突破。
左右手交叉運球是我們要熟練掌握的技能之一,在面對防守球員的時候,可以先使用左手帶球,然後在快速向前推進帶球的同時,快速將球轉移到左手,同時從左側進行突破過人,同樣我們可以先左手再右手,這是nba中比較常用的過人招式。
胯下運球過人。
胯下運球過人比較具有欺騙性和突然性,在面對防守的時候,我們降低重心,把球在胯下來回的拍打,對方往往預判不到我們的過人方向,在球從胯下運到右側時我們就順勢從右側突破,左側方法相同。
變換頻率過人。
我們過人除了利用速度和爆發力,還可以利用自己的節奏打出時間差,常用的招式是首先向一個方向突破-步,立刻停下,防守隊員肯定跟着你的重心後退,當你停下時對方要立刻找準重心,當他重心剛穩住的時候,我們就立刻發動最終的突破,這一步他一般是跟不上的,因為他剛穩住了重心,已經落後於你。
利用好自己的手臂。
過人時其實我們也可以有一些小動作,這些小動作要做的隱蔽,比如突破過人時用手臂適當用力,把對方隔開或者推開,NBA中很多球員過人時都會使用左手來隔開對方,甚至推開對方,但是你要做的隱蔽,幅度不要過大。
突破過人的關鍵訣竅。
突破過人最關鍵的幾點是:重心降低、加快運球頻率、熟練掌握帶球本領、隨意自如使用胯下、背後、左右手交叉等帶球方式、觀察對方重心、第一步突破要快等等,掌握了這些要領訣竅,配上強有力的身體控制能力,肯定能夠讓你在球場上晃倒對手。
籃球假動作過人技巧篇二
1.歐洲步,籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一,利用手臂左右晃動的假動作騙對手,常用球星:韋德,哈登,吉諾比利等,實用性高。
2.夢幻腳步,籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一,通過連續的假動作上籃,利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。常用球星:奧拉朱旺,隆多等。
3.穿花蝴蝶步1,籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一,利用連續的換手胯下的運球虛晃過人,詳情看以下動態圖,常用球星:艾弗森,克勞福德等。
4.穿花蝴蝶步2,籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一,利用連續的換手胯下的運球虛晃過人,詳情看以下動態圖,常用球星:艾弗森,克勞福德,科比等。相對於穿花蝴蝶步1,2更加實用性。
5.虛幻過人,籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一,利用聳肩,和腳步,手部的運用,往持球進攻的反方向虛晃,再配合腳下速度。常用球星:艾弗森,杜蘭特,科比等。
6.背後運球過人,根據自己的現況把球在背後運轉,利用腳步從右邊手在背後運轉到左手的過人,可以更具自己的習慣而調整。常用球星:科比,克勞福德,詹姆斯等。
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