曲棍球運動的好處-曲棍球的比賽規則

棍球在中國並不是很普遍，與籃球、足球和網球運動比起來，打曲棍球的人要少很多。但這並不意味着曲棍球運動沒有魅力。下面就讓小編來告訴你曲棍球運動有什麼好處。

而在中國，也有越來越多的家長鼓勵孩子們打曲棍球，因為曲棍球可以鍛鍊孩子的靈活性、柔韌性、協調性、耐力、體力、智商、意志力和膽量等諸多方面。

有利於培養孩子吃苦耐勞的意志，以及團隊合作精神，對於孩子們的身心發育很有好處。

無論是在冰面還是在草場上，曲棍球都是一種能幫你飛速健身的運動。想要每小時燃燒500卡路里熱量嗎?那趕快拿起球杆，比賽開始!

一場曲棍球比賽下來，每個運動員至少要跑2到3公里。當你嘗試用你的曲棍擊球進網的時候，你的手眼協調能力得到了提高。

揮舞曲棍可以鍛鍊手臂，快速的奔跑和所有停頓的動作可以鍛鍊到雙腿和臀部。

如果感覺運動量太大了，那就放鬆一點，來一次半場曲棍球吧。

心臟虛弱的人絕對不適合打曲棍球。家長們最擔心的，就是曲棍球運動的激烈撞擊會讓孩子受傷。

曲棍球運動的比賽規則

　　比賽

曲棍球比賽是在兩個11人的球隊之間進行的`，每個隊的目的就是將球攻進對方的球門。比賽分為上下半場，每半場35分鐘，進球多的隊獲勝。

除守門員以外，其他球員只能用球棍擊球，如故意用腳或身體的其他任何部位擊球都將被處罰。木製的鈎形球棍的左側為平面，右側為凸面。

球員只能用平面的一側擊球。守門員在射門區內可以用身體的任何部位阻止進球得分。

　　比賽開始

比賽開始時，雙方隊長投擲硬幣。獲勝的一方選擇開始進攻端，另一方則在中場開球。在下半場時，雙方交換場地，上半場未開球的一方中場開球。

中場開球時，雙方球員列於自己的半場，由指定的一個球員從中場點將球擊向處在至少1米開外的一個隊友。然後開球的一方努力將球攻向對方的球門，而防守方則盡力斷球而轉入進攻。

進球得分後要由丟分的一方從中場開球，在每次補時開始也要從中場開球。

　　比賽重新開始

如果球被擊出邊線，則由對方將球擊向自己的隊友而恢復比賽。如果球由進攻方球員擊出端線外，則由防守方擊球恢復比賽。

當雙方同時犯規，球被射入球員的衣服裏，或者比賽因球員受傷或其他原因而中斷時，都要採取爭球來重新開始比賽。爭球的地點由裁判選擇，但距離端線至少要14。6米遠。

球放在雙方各一名球員之間，這兩名球員將自己的球棒交替擊向地面和對方球棒三次後擊球。在爭球時其他球員必須站在5米開外。

　　懲罰性角球

如果防守球員無意識地將球擊出自己一方的端線，則判給進攻方一個長角球，即由攻方球員在距角旗5米遠處發球。

如果守方球員故意將球擊出己方端線，則判給攻方短角球，即由攻方球員在端線上距最近一個門柱約9米處發處任意球，將球發給恰好在射門區外的隊友而形成射門。

守方可以有5名球員，包括守門員站在端線後，只要攻方一開球，他們立刻就可以向球的方向進攻

　　點球

當守方球員在射門區內利用故意犯規來阻止進球或阻止攻方球員得分時，判攻方罰點球。在射門區內非故意犯規阻止進球也可被判罰點球。

罰點球時，將球放在距球門6。4米遠的地方，守方只能有守門員防守，一名攻方球員將球直接球射向球門。

　　得分

當球越過球門線而進入球門時就算得分。但是，唯獨曲棍球，只有在射門區射門才有效。當守門員違反點球規則而阻止進球時判攻方得分。

　　危險動作

由於球(重量為156-163克，周長為224-235毫米)和球棒都可能產生危險，因此球員不能將球棒舉過頭頂或有危險動作。除射門外，球員通常不允許空中擊球。

由裁判來判斷高於地面的球所產生的危險度。

　　阻礙

與許多運動不同，在曲棍球中不允許球員用身體或球棒護球或阻礙對手擊球。這樣做或者以身體妨礙對方都被判為阻礙犯規。

　　其他規則

如果守門員壓在球上，可被視為阻礙犯規。如果一個球員故意犯規，行為不當或有危險動作，可受到警告(綠牌)，暫停其比賽5分鐘(黃牌)或逐出比賽(紅牌)的處分。

被替換下場的球員隨後可重新參加比賽。比賽由兩名裁判主持，他們分管各自半場的判決。