乒乓球擊球技術知識之擊球力量
擊球的力量在我們的乒乓球運動中起着決定性的作用,力量大了就可以提高擊球速度、製造旋轉,總之擊球的威力會大大加強。因此,在技術動作進步的同時必須學會用更大的力量擊球,才能使自己的擊球更有威脅性。
擊球力量的大小主要取決於擊球時揮拍加速度的大小。在乒乓球比賽中,擊球力量大,球速就快,在戰術上就容易取得主動,獲得更多的進攻機會。通常來講,乒乓球更依賴於個人的爆發力和全身的協調性,單純的發死力是不行的。
1、關於擊球力量的理論
擊球力量不是絕對的,有時候是相對的,比如近台快攻和快推加速距離一般都比較短,在此情況下而能擊出速度較快的球,主要原因在於:一是較多地用前臂發力,在上升期擊球,來球從起跳至碰拍的時間短;二是較多借助對來球的反彈力來加快回球的飛行速度。然而,終究由於它們的加速距離短,故打出的球仍顯得力量不足。為了提高擊球的`爆發力,除了要適當拉長加速距離外,更為重要的是必須力求在此距離內儘快地增加揮拍速度。
因此為了獲得高的加速度和絕對速度,必須使得身體包括腰部,腿部,大臂和小臂等各個關節的作用,使得加速一致起來,協調發力。
2、提高擊球力量的方法
選擇合理的擊球位置。我們在擊球前,必須做好預判,及時移動步法,搶佔有利的擊球位置,儘可能使身體與擊球點保持一定的加速距離,以利加快擊球的揮拍速度。發力越大,擊球點就要離身體遠一些,這樣動作半徑大,有利於整個身體都參與發力。
比如韓國球員柳承敏的側身暴衝斜線或者直線,動作舒展,手臂幾乎都已經全部拉直,然後發力拉衝,球的質量就很高。
提高肌肉的工作效率。擊球前,必須向後引拍,使手臂、腰各部分的肌肉拉長,以利擊球時進行快速收縮。打個比方,這就像在壓縮彈簧,拉長肌肉就像壓縮彈簧,然後收縮肌肉,彈簧彈開,力量就爆發出來了。
選擇正確的擊球點。擊球時,選擇正確的擊球時間和擊球點也是十分重要的。正確的擊球時間和擊球點,有利於手臂的充分發力,使揮拍速度加快。擊球時,正確的擊球點應在身體的側前方。掌握擊球點,主要是要求在球拍接觸球的一瞬間達到最大速度,以最高效率擊球。
學會放鬆。人的肌肉像彈簧一樣,如果一直保持壓緊,就失去了彈性,只有放鬆了,才會收緊發力,所以説沒有放鬆就沒有發力。
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