乒乓球拉球的6個小竅門
乒乓球拉球看似簡單,門道還是挺多的,下面小編為大家整理了乒乓球拉球的6個小竅門,希望能幫到大家!
正手弧圈球的擊球點
我的經驗是在身體的右前方(以右手為例),和以胸腹為平面成大約30°到60°角之間,距離不小於前臂的長度,而不超過整個手臂伸直時的長度,前提是這個長度不能用身體的被動前伸和後退來調節。確切的説,擊球點實際是上述所描述的一個大致範圍。
判斷最佳擊球點
要判斷拉正手弧圈球的最佳擊球點,當然需要良好的步法,主要是向右前方的跨步、撲正手位大角的交叉步、向後的交叉步(側身)、以及用於調整身體重心的小墊步。判斷最佳的擊球點位置,好比是足球和籃球中的跑位,我稱之為“跑點”。跑點是保證拉好正手弧圈球的關鍵,無論是拉前衝弧圈球還是加轉弧圈球。否則,拉球的動作就不舒展,發力也不能充分,至於還原和拉球的連續性就更加無從談起了。跑點時,主要是判斷擊球點,決定身體重心是向右前方跨步移動,還是迎前上步;是向右(右後)方移動,還是要向左(左後)方側身移動,使得拉球時不是彆扭的做動作。
力量傳遞要注意轉肩
大家都知道拉弧圈球主要以腰腿發力為主,但力量還是要通過手臂傳到球拍上,腰腿力量靠什麼傳遞到小臂,進而到球拍呢?我認為是靠肩,不僅僅是肩關節,而是整個肩部,力量的傳遞要靠肩部由後向前的轉動來完成,進而帶動手臂來完成腰腿力量的傳遞。很多球友在拉球時候,覺得自己是蹬腿轉腰了,但力量怎麼還是不大呢,就是因為沒有轉肩,光揮動手臂而沒有轉肩是不能將下肢的力量傳遞到球拍上的。而且是要用肩部的'轉動來帶動手臂的揮動,而不是用大臂的揮動來帶動肩部。這裏有個主次問題。所以身體發力的先後順序是:蹬腿、轉腰、轉肩、揮臂。
板形控制在在60°-80°之間
控制板形前傾角度也非常重要,否則拉球就容易失誤。弧圈球講究打摩結合,板形前傾的角度過大,一是會造成對球的壓力不夠,影響速度,二是影響摩擦球時,由於對球的壓力不夠,球拍不能很好的吃住球。球拍的前傾調度一般在60°到80°之間。有人拉球時喜歡轉動手腕,但在揮拍的過程中,手腕一定要蹦緊,保持穩定,否則會影響拉球質量,甚至會造成拉球失誤。
球拍運行軌跡要平穩
有人喜歡向後引拍,而有人喜歡向下引拍。這都無所謂。但最重要的是:揮拍的過程中(從身後引拍到球拍觸球前這段過程),球拍運行的軌跡不能起伏太大,要保持平穩,用數學的術語解釋就是引拍的軌跡線彎曲不能太大,儘量是平直的。這主要是保證拉球的穩定性,減少失誤。
重心移動要與揮拍一致
拉球時候,身體重心是有起伏的,但起伏不能太大。重心移動的軌跡和揮拍的軌跡相似,而且是一致的:先是重心降低,然後隨着揮拍向前上方升起,在球拍觸球瞬間,向前方移動,然後順着擊球后的慣性,向下壓,重心由右腳轉換到左腳,最後通過小墊步完成重心的調整。這是對正手弧圈球的理解,反手弧圈球雖然有點差異,但道理也是想通的。
-
乒乓球基本術語解釋
想要打好乒乓球,必須對乒乓球的基本術語有所瞭解,下面就一起來看看吧!一、站位,近台:站位距離端線50釐米以內的範圍;中近台:站位距離端線50--70釐米以內的範圍;中遠台:站位距離端線70——100釐米以內的範圍;遠台:站位距離端線1米以外的'範圍。二、擊球路線,就是擊球點...
-
乒乓球比賽規則都有哪些
乒乓球比賽規則都有哪些瞭解乒乓球比賽規則,有很多好處,對於看球還是打球都有幫助。小編整理了相關的內容,歡迎欣賞與借鑑。1.1球枱1.1.1球枱的上層表面叫做比賽枱面,應為與水平面平行的長方形,長274米,寬1.525米,高地向高76釐米.1.1.2比賽枱面不包括球枱枱面的側面。...
-
乒乓球業餘步法的訓練
好多業餘球友時常提起步法難練這一老話題,大家不是認為練不好,就是覺得徒手練習太死板、太枯燥。下面為大家推薦一些業餘步法的訓練方法,希望對大家有所幫助!1.使腳跟微踮的訓練這個練習是最耗費時間的但同時也是最容易的練習;日常把腳尖踮起來走路,跑步時也要把腳...
-
打乒乓球的九個好處,終身受益
乒乓球又稱為中國國球,打乒乓球已經成了隨處可見的運動,那麼這項運動到底有什麼好處呢?下面來跟小編一起看看吧!1、乒乓球它是一種全身運動運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要儘量多的肌肉鍛鍊,因為人運動的'目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問...