乒乓球練習的16個訣竅
乒乓球,是一種世界流行的球類體育項目。包括進攻、對抗和防守。乒乓球又稱中國國球,在乒乓球的賽事中,我國運動健兒們屢摘桂冠。那麼乒乓球訓練需要掌握什麼技巧呢?下面小編給大家整理了乒乓球訓練的.幾大訣竅,趕快收藏吧!
一、頭訣
口訣不能羅萬象,僅把要點來提供, 速度旋轉多變化,有賴觸類能旁通。
二、準備姿勢
立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準備移動體放鬆。
三、發球
伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側旋擦球面,長短輕急力不同。
四、接發球
“準備姿勢”接發球,來球旋轉反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。
五、反手攻球
前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動, 左腳移後腰左轉,傾拍斜擊球上中。
六、正手攻球
切忌抬肘握拍鬆,前臂向前向上動, 左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。
七、推擋球
推擋多用反手方,動作猶似反手攻, 前臂發力向前下,傾拍推擋球上中。
八、搓球
拍先稍仰後平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。
九、削球
判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送, 先仰後平擦球底,向前下作弧形動。
十、弧圈球
揮拍力向前上衝,薄擦球面位上中, 越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。
十一、回擊弧圈球
傾拍蓋住球上中、及時調拍心放鬆, 削擊移拍上而下,短促截球位偏中。
十二、放高球
離台抖切球下中,高拋物線前上送, 遠吊對方左右角,越高、遠、轉越成功。
十三、殺高球
球彈高起莫着急,移位待落額上空, 手臂環轉向前壓,亦可斜砍球側中。
十四、短球
對方離台宜短吊,貌似長拍宜輕送, 拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。
十五、滑板球
拍向右前似擊球,手腕突轉向左送, 斜擦球左側力抽,聲東擊西奏奇功。
十六、步法
練球切忌丟步法,擊球應先步移動, 先動後打是關鍵,步法混亂手法空。
-
打乒乓球有哪些好處
導語:乒乓球運動是個很好的運動項目,很多男女老少都有這個愛好,下面一起來看看打乒乓球都有哪些好處吧。乒乓球的好處歸納為至少‘五益’:養神、護眼、健腦、助消化、勤四肢:好處一:養神乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球后出...
-
打乒乓球的日記(7篇)
一天的時間即將結束了,一定會有值得記錄的想法吧,是時候抽出時間寫寫日記了。日記你想好怎麼寫了嗎?下面是小編精心整理的打乒乓球的日記,歡迎大家分享。打乒乓球的日記1秋後的傍晚,比起夏天涼快多了,出來活動的人也多了,就連我那怕熱的老媽也開始運動起來。這不,...
-
五年級打乒乓球日記500字精選6篇
忙碌而充實的一天結束了,我相信大家都是有收穫的,這時候十分有必須要寫一篇日記了。好的日記都具備一些什麼特點呢?下面是小編為大家收集的五年級打乒乓球日記500字精選6篇,希望對大家有所幫助。五年級打乒乓球日記500字精選6篇1乒乓球是我國的國球,每次看到運動員...
-
打乒乓球國小日記8篇
很快一天又過去了,這一天裏,大家身邊一定有一些有趣的見聞吧,這時候十分有必須要寫一篇日記了。日記怎麼寫才合適呢?以下是小編幫大家整理的打乒乓球國小日記,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。打乒乓球國小日記1今天晚上,我和姐姐還有媽媽去了表哥家打乒乓球,...