放鬆打乒乓球球的小訣竅

放鬆是打好乒乓球的根本！

你必須學會放鬆，才能打出更好的乒乓球。專家解釋放鬆的奧祕在於正確的呼吸。因此，我們要學習如何呼吸，來幫助你晉升到更高的乒乓球水平階段。

屏息（憋氣）導致你的肌肉變的緊張僵硬，抑制最好的發揮。所以你永遠不要屏息。而用鼻子吸氣，用嘴呼氣，是更為有效的辦法。

放鬆打乒乓球球的小訣竅

　　這樣呼吸有很多好處：

★鼻腔將空氣加熱，為身體舒適的接受它做好準備。

★鼻子裏的毛髮會過濾掉空氣中的污染物，形成柔和的氣體，讓你深深地將它吸進肺裏。

★用嘴將氣體呼出，你將十分完全的排空肺裏二氧化碳，給新鮮的空氣騰出空間。

放鬆，身心愉悦，才能有更好地發揮，用正確的呼吸習慣驅散比賽帶來的`壓力。你是否曾經注意過游泳運動員在比賽之前，會靠抖動手和腿來放鬆身體？他們懂得在比賽時放鬆有多麼地重要。

優秀的乒乓球選手也會在分與分之間用非持拍手拿住球拍，抖動幾下持拍手進行短暫的放鬆。同樣，專家告訴我們另外一個好的放鬆方法：

★在發球前可以用拋球手臂抓住拍子，來放鬆持拍手的手腕。最後，在每一次撿球之間，鬆開你緊握球拍的手，用非持拍手抓住球拍。