乒乓球拉球技術

乒乓球是我國的國球，很多國際一流的乒乓球運動員都出自我國，下面就是小編為您收集整理的乒乓球拉球技術的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！

乒乓球拉球技術

1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手儘可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。

2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。

3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。

4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下儘可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。

什麼是拉球

所謂直臂拉球是一種在自己很主動、很有利或搏殺時所使用的一種拉球手段，但不是在任何情況下都可以使用的所有的技術手段。

我們所説的“直臂”，只不過是指引拍這個環節的動作接近於直臂，但它不能代表拉球技術的全部，拉球技術的核心還是擊球動作，如果真正採用直臂的方式拉球，肯定是錯誤的。如果把“直臂”引拍作為一種拉球動作的名稱，不能算作創新，只能是以偏概全。

當然，值得肯定的是我們已經認識到了提高弧圈質量必須要加大動作半徑，增大擊球力量，大球時代尤其如此。這一點，在國家隊和省級優秀運動隊早就有了共識，通過實踐也已經收到了明顯的成效。

因此，我們練習弧圈技術的時候，要適當加大引拍的幅度，注意把前臂的加速與大臂的參與更加有機的結合在一起，這既是必要的，也是必須的。但是，在練習弧圈的初始階段，首先還是要強調前臂的動作質量，把拉球的核心環節抓住，不能捨本求末，主次不分。當弧圈技術熟練掌握之後，動作也就自然的放得開、收得攏，該“直臂”的時候就直，該“屈臂”的時候就屈，“直”“屈”相宜，都盡在情理之中了。

實際上，拉球的過程中，前臂與上臂的關係是在不斷的調整之中，肘關節至腕關節之間的撓尺遠側關節和撓尺近側關節在不斷的調整，這種調整的方式是旋外與旋內，引拍時有旋外的動作，擊球時有旋內的動作，直接控制着拍形符合擊球的合理要求。

也就是説，拍形的變化，主要是撓尺關節運動的結果。撓尺關節的運動，必然影響到肘關節的運動，隨着旋內的擺動，尤其是在擊球的階段，前臂就會迅速內收，只要內收，前臂與上臂的關係就發生了變化，上肢就不會是一條直線了，因此説，直臂拉球一説是對拉球動作結構上的一種誤解。

為什麼會有直臂拉球的説法

主要是把拉球動作的主次環節給顛倒了，要説直臂，主要是在拉球之前的.引拍過程中，如果把前臂儘量打開，就形成了接近直臂的狀態，但這僅僅只是在引拍的階段，而拉弧圈的關鍵環節，還是在擊球的動作中。這就意味着我們的拉球，還沒有做到神形兼備，而是隻有形，而無神。神是什麼，就是動作的核心環節。形呢，還只停留在動作的非主流方面，還不是全部的形。

直臂引拍與直臂拉球是兩個不同的概念，為什麼非要把手臂打開稱之為直臂拉球呢？既然沒有人會認為拉球的時候是直臂的，那為什麼非要提出引拍要直臂呢？也就是説，引拍時手臂打開的程度大也好，小也好，都不能冠以直臂拉球的概念，這只是我們在拉球的時候，對動作的一種調控，一種變化，一種根據來球，根據需要，根據自己的技術狀況來進行的合理擊球的選擇，前提仍然是拉球。

我們説的拉球，沒有區分直臂還是屈臂，而是考慮什麼情況下可以將手臂充分的打開，什麼情況下動作的幅度不要太大。

如果硬是要將拉球定義為直臂，而且做為一種趨勢，就顯得過於狹隘和不切合實際。思考這個問題，我們還可以對使用弧圈的範圍作一些基本的研究，台內快拉，剛出台的球，近台對拉等，是否也提倡所謂的直臂拉球呢？作為一種提倡的技術，顯然是缺乏説服力的，也是不全面，不完整的。對於已經瞭解弧圈的朋友，倒是可以理解，但對於初涉或還沒有學習弧圈的朋友們來説，就會成為一種誤導。

尤其是弧圈技術還掌握得不是很好的球手，追求直臂拉球，有可能使你會掌握不住拉球的精髓，而進入旁門左道，拉出的球可能是即沒有旋轉，也沒有速度。