陳氏太極拳推手教程
陳氏太極推手是一種以乘勢借力、克敵制勝為目的練習高超技擊技能的'方法。下面是小編為大家提供的陳氏太極推手的教程,望對大家有所幫助。
掤捋擠按採挒肘靠八法
掤:如水負舟行。先實 丹田氣,次祭頂頭懸。全體彈簧力,開合一定間。任爾千斤力,飄浮亦不難。
捋:引導使之前。順其來勢力,引之使長延。輕靈不丟頂,力盡自然空。重心自維持,莫被他人乘。
擠:用時有兩方。直接單純意,迎合一動中。間接反應力,如球撞壁還。又如錢投鼓,躍躍聲鏗然。
按:運用似水行。柔中以寓剛,急流勢難當。遇高則澎滿,逢窪向下潛。波浪有起伏,有孔必竄入。
採:如權之引衡。任爾力鉅細,權後知輕重。轉移只四兩,千斤亦可秤。若問理何在,槓桿作用存。
挒:旋轉如飛輪,投物於其上,脱然擲尋丈。急流成漩渦,捲浪若螺紋。落葉墜其上,倏爾便沉淪。
肘:方法有五行。陰陽分上下,虛實宜辨清。連環勢莫當,開花捶更兇。六勁融通後,用途始無窮。
靠:其法分肩背。斜飛勢用肩,肩中還有背。一旦機可乘,轟然如倒礁。仔細維重心,失中徒無功。
拈連黏隨不丟頂訓練基本原則
拈:如兩物互交,拈之使起。在太極拳術語,謂之拈勁。然非直接拈起之謂。實 相關圖書
間接拈起之謂。而含有勁意。雙兼之兩義。譬如敵我兩人推手或交手時,敵人體質強壯、氣力充實、 馬步穩固,則勢難將敵人掀動、或移其重心,則用拈勁,即能使敵人自動失其重心。其法先用意探之,使敵人氣騰, 精神向上注,則敵體上重而腳輕,其根自斷。此即敵人之自動力所致。我則順其勢撒手以不丟頂之勁,引敵懸空,是謂拈勁。
連:貫穿之謂。手法毋中斷、毋脱離。接續綿綿,無停無止,無休無息,是謂連勁。
黏:即粘貼之謂,彼進我退,彼退我進,彼浮我隨,彼沉我鬆,丟之不開,投之不脱,如粘似貼,是謂黏勁。
隨:隨者,從也。緩急相隨,進退相從,不即不離,不先不後,捨己從人,量敵而進,,是謂隨勁。
不丟頂:丟者,離開也。頂者,抵抗也。即不脱離、不攘先、不落後之謂也。
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