五要三害

行功最初時，有五要三害，更須識之於始，慎之於終，而後可無傷身意外之患及利害相隨之虞矣。

五要者：

一要漸進，不可猛進，漸進乃依乎法理，循次序而行，自無流弊。猛進則筋脈張弛，臟腑震裂，其害非等閒。且初學之人，脈絡筋骨氣血等，俱板滯而不靈活。

二要恆以守之，專以持之，勤以力行之。萬事貴有恆，況於求道。學者每於中道而輟，反譏行功之無效果，而不自知其無恆不專，習懈不勤，大可歎息也。

三要節戒欲與飲酒。人身血氣，未經鍛鍊，完全虛浮，既加鍛鍊，可以活動。於活動時，不知節制戒守，則所有精神盡隨活動而奔馳，若河決堤崩，不可遏止，其害反較常素為烈。四要靜氣涵養。功苟有成，益事謙和，恃術凌人，好勇鬥狠，豈君子之所為：倘存此念，則功必不可期。

五要謹遵宗法，尊師重道。傳之他人，亦須世守成規，勿忘根本。

三害者，即酒色財是也。未習養氣之常人，亦莫不視為畏途。之三者，害人之深，故曰三毒。酒能亂性，色足戕生，溺於金錢，則種種問題因之而發。

功進一層，道高一尺，對於五要三害，未可刻忘，奉為座右之銘，終身力行之可耳。