女子防身的使用原則、動作要領以及心理分析

下面小編就女子防身的使用原則、動作要領以及心理給大家做詳細的分析，希望對你有所幫助。

　　一、使用原則

1、臨危不亂，頭腦清醒

當女性面臨遭受侵害的危險處境時，如何迅速處置，並得以解脱，其前提是沉着冷靜。因為只有保持清醒的頭腦和良好的心裏狀態，才能臨危不亂，並準確有效地運用防衞技術動作。相反，如果遇事慌亂或感情用事，那麼身體動作就會失去協調性，身體各部位的肌肉就會非常緊張，身體運動的耐力就會受到影響，從而使得技術動作不能很好地發揮。這樣就不能取得快速制敵的效果，反而會危害到自身的安全。

2、把握尺度，防衞恰當

當女子在運用自衞防身術技術時，要把握好一個“尺度”。危急情形下的自衞防身技術動作對人體傷害很大，甚至是一招致殘、一招致命，所以在使用這種技術時，必須要有一定的節制。而且還要根據不同的情節、不同的性質來選用程度不同的技術動作，使女性在受到不法侵害時避免防衞不當或過當。

3、審時度勢，應對準確

“審時”就是在自衞防身時，既要明確瞭解自身此時此刻的身體姿勢，諸如站立、坐卧、前傾、後仰等等;又要觀察分析歹徒此時此刻的進攻姿勢，諸如摟、抱、掐、拳打、腳踢等等。“度勢”就是根據歹徒的進攻姿勢來選擇相應的技術動作，以最有效地反擊方式和最快的速度，向歹徒發起有力的攻擊。除了歹徒的、進攻的每一個招式和手法我們都有其相應的應對方法外，我們還要臨場觀察歹徒的身高胖瘦等情況，在將自身與敵手對比，從而採取正確的技術對抗措施及實施技術動作的時間。

4、有膽有識，機智應變

當侵害突然發生或情況發生變化時，女性要善於應變，可不失時機地採取一定的積極進攻手段。即在自衞中要有膽、有識。有些女性朋友平時掌握了較好的技術動作，而且有良好的身體素質，但心裏戰術素質不高，處置突發侵害的應變能力不強，已經掌握的自衞防身技術動作發揮不出來，造成被動，也難以達到目的，反而增加了危險性。

　　二、女子防身術動作分析

人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。瞭解並學會攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來犯歹徒以有力打擊，這是最積極的.自我防衞。所以加強要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽穴(攻擊方法是運用掌外側、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運用手指猛戳咽喉下部的凸陷處)、後腦(攻擊方法是運用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運用掌外側由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運用腳踢、膝頂、肘擊)、指關節(攻擊方法是將其手指扳直後向後猛折)、腕關節(攻擊方法是運用擒拿術中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。

拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用於攻擊對方的部位。中國武術有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的説法，實際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用於迎面撞擊，如果要領掌握得當，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用於自衞防身。

　　三、女子防身術心理分析

防身自衞的目的是：運用徒手或器械，對各種違法犯罪分子予以應有的打擊，以維護自身權益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面臨歹徒難免害怕、膽小、驚慌失措，手腳發軟、渾身戰慄。首先應培養高中女生從心理上戰勝歹徒，戰勝自己。面對恐怖的歹徒要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂，最好的辦法就是儘快把腦子裏的一切念頭全拋開，凝神注視歹徒及其舉動，想辦法對付他，用自己學過的招法，橫下一條心，跟歹徒搏鬥，一定要保護自己、戰勝歹徒。