瑜伽經典書籍盤點

瑜伽不僅是體式練習，它還是一種生活方式、一種博大精深的文化。所以，學習瑜伽不能只練體式，還應該通過閲讀那些公認的瑜伽經典著作，瞭解瑜伽的發展歷史、瑜伽哲學和瑜伽文化。這裏，向瑜伽愛好者推薦10本瑜伽經典名著，它們或許可以幫助您更深入、更全面地瞭解瑜伽。

　　1.《瑜伽經》

對於瑜伽而言，《瑜伽經》的地位和重要性毋庸置疑。它成書於公元2世紀，是古典瑜伽的標誌，由帕坦伽利所著。《瑜伽經》記載了古印度的大師們關於神聖、人、自性、物質觀、身體、精神、梵文語音幾乎所有範圍的深邃的論述。書中充滿對身心世界的探索，告訴人們最為根本的道德。它是每一位瑜伽愛好者必讀的第一部經典。

　　2.《薄伽梵歌》

這是一部偉大的聖書，和練習瑜伽的人關係最為密切。《薄伽梵歌》講述的是古代印度的一場大戰之前，大神奎師那和王子阿周那的對話。這些對話中藴含着瑜伽的哲理，可謂是一字千金。《薄伽梵歌》是每一個修習瑜伽的人必讀的一本書，書中的道理永遠也講不完，當你認為自己已經理解了時，再看一遍，你總會發現一些新的東西。由於書中的道理是如此重要，《薄伽梵歌》簡直就是一部通篇充滿了智慧、道德、力量和自性的盛典。

　　3.《哈達瑜伽之光》

《哈達瑜伽之光》是眾多梵文哈達瑜伽經典中最完整、最系統、古老與現代相結合的獨特著作。本書不僅詳細介紹了哈達瑜伽的體位法、調息法、身印、三摩地四支共385節經文，闡釋了哈達瑜伽的技術精髓和要點，還揭示了瑜伽技術背後藴涵的博大豐富精深的瑜伽文化，足以讓瑜伽練習者真正體悟到身體健康、內心平和、生命覺悟的瑜伽生活方式，抵達瑜伽至高的三摩地境界。

　　4.《勝王瑜伽禪定之道》

《勝王瑜伽禪定之道》的主題是介紹勝王瑜伽的修煉方法，它的內容包括作者辨喜在美國紐約給學生上課的時候的幾篇演講。辨喜是瑜伽發展史上最偉大的導師，第一位將瑜伽傳播到西方的人，印度偉大的`民族英雄，近代哲學家，社會活動家、印度宗教改革家。辨喜之於瑜伽就如孔子之於儒學，沒有辨喜，就沒有現代瑜伽的誕生。

　　5.《瑜伽之光》

《瑜伽之光》被譽為現代瑜伽聖經。作者B.K.S.艾揚格是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽，曾入選美國《時代週刊》全球最有影響力的100人排行榜。這本《瑜伽之光》已被翻譯成17種語言在全球出版，一直是最為暢銷的瑜伽書籍。艾揚格大師在書中首次向全球全面介紹了瑜伽的練習方法，細緻講解了瑜伽呼吸控制法和清潔法，特別講述體式的要點及益處，並親身完美示範了200個瑜伽體式的完整技巧，配以592幅珍貴照片。《瑜伽之光》中還有艾揚格大師親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，可以使瑜伽初學者循序漸進達到高級階段。

　　6.《瑜伽之心》

印度現代瑜伽的復興，有一個人居功至偉，他就是現代哈達瑜伽之父克里希那瑪查雅，他教導出了世界知名的瑜伽大師，包括阿斯湯伽瑜伽的帕達比·喬伊斯，經典體位法的茵佐·戴維，正位法的B.K.S. 艾揚格，以及他的兒子德悉卡恰，其影響遍及全球。《瑜伽之心》由德悉卡恰所寫，在這本書中，德悉卡恰呈現了其父瑜伽系統的精華，以及自身的實修進路，使其一書成為從遠古大師至現代世界的瑜伽傳承的里程碑。

　　7.《心靈瑜伽：改變生命能量的20個法則》

本書集結了國際權威瑜伽泰斗宗師、聯合國教科文組織的精神顧問及印度知名吠陀哲學尊者斯瓦米韋達·帕若堤的瑜伽修習演講精義，是不容錯失的智慧能量書，引領你獲得從內而外的全方位身心健康、啟航駐顏益壽的安泰生命。斯瓦米韋達·帕若堤在全球教授瑜伽、指導人們的精神生活已有60餘年，是瑜伽科學和哲學界的權威人物，被譽為國際瑜伽界泰斗之一。

　　8.《瑜伽：氣功與冥想》

《瑜伽氣功與冥想》是一本比較完整、內容詳盡、頗具權威性的著作。瑜伽大師柏忠言和他的弟子外籍華人張蕙蘭多年從事修習和教授瑜伽功法，對瑜伽功法有較深的造詣。中國瑜伽愛好者不可不讀《瑜伽氣功與冥想》。

　　9.《瑜伽解剖學》

《瑜伽解剖學》，美國著名的解剖學、調息和人體運動專家萊斯利.卡米諾夫的著作。本書將瑜伽與人體解剖學知識融為一體，通過彩色的、詳細的解剖圖對傳統瑜伽的五個基本體式、站式、坐式、跪式、仰卧式、俯卧式、進行了具體的描述，主要介紹了75個瑜伽姿式的名稱、分類與級別、關節活動、肌肉工作機制、被拉長的肌肉、難點説明、調息等內容。作者以其獨特的視角從解剖學角度剖析了瑜伽的具體動作和呼吸、體位的關聯、並對瑜伽姿式的結構和原理以及瑜伽本身給出了深入的理解和領會，目的在於為從事瑜伽運動(學習、教授、研究)的人們介紹有關瑜伽的至關重要而又實用的解剖學知識。

　　10.《一個瑜伽行者的自傳》

1946年出版的《一個瑜伽行者的自傳》，以幽默輕鬆的筆調，一連串生動有趣真實的生活故事，寫出文學史上罕見的一位開悟聖人生平的體驗及內在的感情世界。此書曾榮登1997年，《洛杉磯時報》暢銷書排行榜，先後被譯成18國文字，被公認是“現代靈性書籍的經典之作”。它因為受到喬布斯的喜愛而被世人熱捧。這本書的作者帕拉宏撒·尤迦南達是印度著名的瑜伽大師，曾在西方國家傳播瑜伽近三十年。