飯後多久可以打羽毛球
羽毛球是很不錯的居家運動,那麼飯後多久可以打羽毛球,大家都知道嗎?
飯後多久可以打羽毛球?
①飯後不能立即打羽毛球的原因是因為吃完飯後人體的血流會集中到胃,用以消化食物。如果此時開始打羽毛球的話,會血液會流到骨骼肌,胃的血液供應就減少了,因此引起消化不良。
②飯後人體的血液都供應於消化系統,飯後立即打羽毛球的話,大腦和心臟等重要器官的血液供應就會出現不足。
③飯後去打羽毛球,就會有一部分血液供應於運動系統,影響胃腸道的正常消化功能。
飯後立即散散步是可以的,但是飯後不要做激烈運動,起碼半個小時以後,才可以做激烈運動,例如打羽毛球。
所以,正常人打羽毛球應當在餐後30分鐘後,在保證正常消化功能的前提下,促進胃腸道蠕動、消化液的分泌,促進食物的消化吸收。
飯後運動會消化不良嗎?
大人一直教育我們,吃完飯以後不能馬上運動,至少要等半小時以上,否則會引起消化不良。那麼飯後半小時不能運動的定律真的科學嗎?那麼飯後多久可以打羽毛球呢?
①對忙碌的現代都市人來説,如果恪守飯後不能運動的“準則”,可能就很難抽出時間來運動了。
②飯後不能運動的説法可能還會造成一些人選擇不吃飯直接去運動,容易造成“空腹運動”的情況,而空腹運動很容易造成低血糖發作(尤其對糖尿病人來説),反而增加了運動時發生危險的可能。
消化不良是指一種慢性的、反覆發作的上腹部疼痛或不適感,用通俗的話來説就是胃老是痛或不舒服。包括早飽(晨起飽腹感)、餐後飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。
功能性消化不良,患者通常至少要有6個月以上的'腹痛、腹部不適的病史,是一種慢性的消化不良症狀。
對於那種偶爾發生的短暫的腹痛、飯後腹脹的症狀,醫學上稱為“急性自限性消化不良”。這種情況就像感冒一樣,因為一些因素誘發發病,即使不吃藥也能很快痊癒。
已知可能誘發急性自限性消化不良的包括食物過敏、食物中毒,服用解熱鎮痛藥、二甲雙胍,急性胃腸炎等。同樣的,沒有證據表明這一類消化不良可以被運動或飯後短時間內開始運動所誘發。
-
打羽毛球規則大全
如果你想打好羽毛球,那麼你就要知道一些打羽毛球的規則。下面小編為您收集整理了打羽毛球規則,希望對您有幫助!打羽毛球規則1.球場和球場的設備1.1球場應是一個長方形。用寬40毫米的線畫出。1.2線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。1.3所有線都它所確...
-
2017羽毛球基本規則有哪些
羽毛球是一項室內,室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3規則。那麼羽毛球的具體規則有哪些呢?下面一起看看吧!羽毛球比賽規則單打1、在一局比賽開始時(比分0:0)或發球方得分為偶數時,發球方在右半場進行發球。當發球方得分為...
-
羽毛球發力技術要點教程
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛鍊者全身血液循環,增強了心血管系統和呼吸系統的功能。...
-
羽毛球技巧與訓練方法
羽毛球技巧1、正手後場高球技巧(1)技術要領:正手後場高球是將飛往右後場區的球用正手握拍擊球的正面,將球擊到對方後場區的擊球技術。(2)準備動作:側身對網,左腳在前,右腳在後,稍屈膝重心放在右腳前掌上;左手自然上舉,頭抬起注視來球,右手持拍於身體右側。(3)引拍動作:...