羽毛球發球姿勢

1、正手發球動作要領

發正手球時左手拿着羽毛球平舉放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。

與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網要正對着羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。

擊球時可以稍微抬起後腳跟，有助於發力。

發球時擊球位置不能高於手和腰，不能像網球那樣把球拋起來在空中擊球，這是違規的。

2、反手發球動作要領

與正手發球差不多，只是反手發球需要扭動腰部，發球時要將右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手緊握球拍放到身體左側，同時右肩向前，左肩向後的進行扭動身體。同樣的看準球的落點後把球擊打出去。

反手發球因為動作隱蔽性比較大，為了防止經常反手發平高球就是所謂的偷後場，規定發球不能過手（翻腕）不能過腰，不然直接丟一分。

　　接發球準備姿勢中的常見問題

　1、重心過高。兩腿關節節太直，當需要起動時，必須臨時屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來，勢必耽誤擊球時間

　2、球拍位置過低

準備時，球拍位置過低或者拎在手中，往往容易被對手發平快球突襲。當對方發的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來時，接球者臨時將球拍舉起來防守，只能是倉促回擊，很難保證回球質量，甚至有可能直接導致回球失誤而失分。

　3、動作雖已準備好，注意力卻並未集中。這種情況在業餘愛好者中最為常見。儘管看上去接球者已經就位，也已經持好球拍，但實際上，接球員注意力的高度集中往往要稍晚於動作的'準備，此時也是比較危險的時刻。發球員若能抓住這一時機，偷襲發平快球，往往能夠得手。所以，接球員在準備接發球時最好先將注意力高度集中後再微調動作。

　　站姿

　　一、單打站位

單打站位一般是在離發球線1.50米處。站在右發球區靠近中線的位置；在左發球區則站在中間的位置。這樣站主要是防備對方

直接進攻反手部位。一般左腳在前，右腳在後，雙膝微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，後腳腳跟稍抬起。身體半側向球網，球拍舉在身前兩眼體視對方。

　　二、雙打站位

由於雙打發球區比單打發球區短0.76米，發高遠球易被對方扣殺，所以雙打發球多以髮網前球為主。接發球時要站在靠近前發球線的地方。雙打接發球準備姿勢和單打的接發球姿勢基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可後，球拍舉得高些，在球飛行到網上最高點時擊球，爭取主動。但要注意對方在右場區發平快球突襲反手部位。

　　三、接發各種來球

對方發來高遠球或平高球時，可用平高球。吊球或殺球還擊。一般來説，接發高遠球是一次進攻的機會，還擊得好，就掌握了主動。一些初學者常因後場技術沒掌握好，還擊球的質量較差，以致遭到對方的攻擊