網球發球準備姿勢與拋球方法
一般上場打網球就是從發球開始,好的發球就是成功的開始,更何況網球還有ACE球存在,不過小編雖然不能教你怎麼打出一記漂亮的ACE球,但還是能找到正確的網球發球技巧的,比如發球前的準備姿勢和拋球的方法。以下僅供參考!
網球發球準備姿勢
(1)兩腳開立比肩稍寬,全身放鬆,側對球網站在底線後,左腳與底線約成45°角,腳尖指向右側網柱,右腳基本與底線平行,重心落在左腳上。左手持球託拍在體前腰部,拍頭指向前方,精神集中。
(2)單打發球的站位,右區站在底線後中點的右側,這裏距發球區最近,發球後便於保護全場,左(前)腳距底線約5釐米,左腳與底線成45°角,兩腳距離約同肩寬,右腳幾乎與底線平行,兩腳的連線對着發球區,左手持球並輕託拍頸在腰部,側身對網,拍面垂直於地面,拍頭自然指向前方,身體重心在前腳掌上,身體放鬆、呼吸均勻、精神集中。左區發球的站位在底線後中點的左側約50釐米,左腳與底線的交角略小於45°,兩腳的連線對着發球區,因為是從底線的左後方向右前方發球,整個身體和站位的角度都需要向右轉。
(3)雙打發球站位與單打不同,一般都站在中點與邊線的.中間,這樣使發球後迅速移動到有利的擊球位置的路線最近,容易保護自己的半場。
網球發球的拋球方法
(1)拋球的方法:在準備動作的基礎上,持球手的肘部漸漸地伸直並向下靠近持球手的同側大腿,然後從腿側自下向上將球拋起。在整個動作過程中,手臂保持伸直的狀態,其走勢與地面垂直,掌心向上,以拇指、食指、中指三指將球平穩托起,儘量避免勾指、拋手腕等多餘的手部小動作,以免影響球的平穩走勢,球在空中的旋轉越少越好。球脱手的最佳點在手掌走勢的最高點,脱手過早容易造成球在空中旋轉或晃動,出手過晚則會使球拋向腦後失去控制。脱手時託球的手指以最大限度展開,球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中的,學習者應該仔細體會。
(2)球脱手後在空中的位置:根據不同的需要,球出手後在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。一般來説,第一發球強調速度與攻擊力,擊球點較靠前,因此球也拋得較靠前。第二發球較為保守,在保持成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點,擊球點也就相應後移,因此球自然拋得靠後一些,基本上與背弓姿勢身體的縱軸線相一致。
(3)拋球的高度:球被拋在空中究竟多高才算合適呢?這個要因人而異,拋球的高度也限制了揮拍擊球所用的時間。從準備姿勢到拋球出手,身體重心還有一個後靠至後腳再前移至前腳的過程,同時髖部前頂、腰呈“背弓”狀,然後反彈背弓併發力揮拍擊球。初學網球的人總是要面臨拋球的問題,這沒關係,只要“再拋一次”這個問題就解決了。因為拋球穩定是建立在多次拋球的基礎上的,許多著名球星在比賽之前也經常練習拋球,有的甚至在賓館的牀上練習拋球,何況廣大的網球愛好者呢?所以,也應該拿出一些時間專門練習拋球。另外,拋球時,眼睛盯球也是十分重要的,這一點請大家千萬切記。
(4)拋球的位置:比賽中,平擊發球因為速度快,在一發中常被採用。拋球位置應在頭部右前上方,在高點擊打球的後上部,直線擊出;側旋發球易於控制,更適用於二發和發內角球,拋球的位置比平擊發球靠外;上旋發球落地後會高高地彈起並前衝,對手不容易接發球搶攻,故高水平的選手多在二發中採用。它的拋球位置在頭頂靠後,即球拋在“背弓”時人的頭頂上。
拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。一般來説,第一發球拋球后球應落於前腳前一個拍頭的位置上。
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