教你如何快速成為羽毛球高手
1 在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的路線及弧線。
2 密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。
3 瞭解球本身的特性(温度、濕度和風向對球的影響)。
4 掌握正確的握拍方法。
5 注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。
6 瞭解自己在球場上的站位。
7 步法要迅速、敏捷、有耐力。
8 要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處,進行正確的對比。
9 培養綜合判斷能力和適應能力,養成比賽時動腦思考的習慣。
10 培養對形式和危險的預測能力。
11 要善於進行心理分析。
12 重視基本功的訓練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作,要反覆地進行練習。
13 攻守技術要儘可能地平衡發展。由於性格、脾氣不同,真正做到攻守兼備的人是不多的。由於進攻技術比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術的練習比較枯燥,容易被忽略。
14 進行短時間的集中訓練。與長時間的'沒有效率的訓練相比,短時間內容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。
15 樹立高標準,並向這個標準紮紮實實地邁進。
16 在球場上學到的許多經驗和知識,是在學校中學不到的,要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。
17 注意觀察他人或其他項目的比賽,從中吸取經驗。
18 以輕鬆的心情進行訓練和比賽,否則無法保證長時間的訓練或比賽,無法完成漂亮的戰術,體育運動一旦失去了樂趣,就不再是體育運動,而是單純的體力勞動了
對調上網練習:
倆人一組,甲方闢吊直線網前球,然後快速上網,將乙方回的網前球挑後場直線高遠。乙方擋或放網,然後快速退向後場,再次劈吊直線網前球,這樣就行成倆人循環不斷的對吊上網練習。
闢吊時手臂手腕放鬆,但要追求揮拍動作的一致性
另外練習時應該注意發下幾點:
一、闢吊時手臂手腕放鬆,但要追求揮拍動作的一致性,注意揮拍的速度。
二、後場擊球腳下一定要做跳轉或蹬轉,前後場跑動時力求步法的規範性,還原要快。
三、網前的擋放網不易質量過高,以免破壞倆人循環跑動的連續性。
四、重點:在前後跑動的過程中,在中場附近要利用蹬轉體的有效加速度,來完成前後移動時重心轉換,這一點一定要多多體會!
如果想對羽毛球又有更深一步的瞭解,可以關注動品網羽毛球資訊,關注更多精品文章,關注更多專業羽毛球拍。
打羽毛球的時候一定要注意好技巧性的練習,只有技巧提高了,那麼你在場上的發揮也能夠變得很好,平時的話可以多加練習一下,這樣的話,你整個人的技巧都能夠得到一個很好的提升。
-
殺球 怎麼掌握羽毛球雙打殺球的節奏
導語:你們是否也這麼覺得呢,球場上每一個扣殺感覺都是那麼地炫酷,你是否也想和隊友默契合作共同擊殺對手,那麼首先你掌握了雙打中殺球的技巧了嗎?我們一起來學習一下吧。殺球也是講究時機的雙打的殺球和吊球的使用,不是一成不變的。要根據對手的防守水平、你自己的...
-
羽毛球切球技巧
密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。以下內容是小編為您精心整理的羽毛球切球技巧,歡迎參考!切球:切球在早期的比賽,較為廣泛流行,此種打法是由上往下加以側旋(Sidespin)切出,使球產生下旋(Underspin),由於...
-
羽毛球場地規則尺寸
導語:羽毛球在我們生活中已經開始普及,一些學校或社區都會舉行羽毛球活動,但是很多打羽毛球的朋友並不瞭解羽毛球場地。下面小編為你整理的羽毛球場地規則尺寸,希望對你有所幫助!一、羽毛球場地標準尺寸1、球場應是一個長方形,用寬40毫米的線畫出。羽毛球場地標準尺...
-
羽毛球全英傳奇巨星都有哪些
羽毛球是一項室內,室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3規則。那麼羽毛球全英傳奇巨星都有哪些人呢?下面一起來看看吧!NO.1、喬治·艾倫喬治·艾倫·托馬斯是英格蘭在上世紀20年代最優秀的羽毛球運動員。...