關於羽毛球的基本打法
羽毛球是一項室內,室外兼顧的運動,依據參與的人數,可以分為單打與雙打,它們的打法也有些區別,面小編給大家介紹關於羽毛球基本打法的相關資料,希望對您有所幫助。
關於羽毛球的基本打法
1壓後場底線
對羽毛球初學者來説,這是必須掌握的基本打法。它的特點是通過高球把對方拉到後場底線,使得對方回球不到位時大力扣殺或吊網前空擋。這種打法主要以力量制勝對方,也就是較量後場高、吊、殺技術的高低。運用這種打法首先自己的高球必須打到對方底線,同時也要有和對方進行後場對抗的能力。
2攻四方球控制落點
攻四方球是攻擊對方場區的4個角落,以快速和準確的落點,調動對方前後左右奔跑,打亂對方陣腳,待其來不及回中心位置或回球質量較差時,向其空當部位發動進攻。這種打法,要求運動員本身具有快速、靈活的步法,穩健的防守,以及準確控制落點和強有力的.進攻能力。
3快拉快吊控制網前
這是最常用的一種積極主動、快速進攻的打法。它的特點是:以進攻性的平高球快壓對方於後場兩底角,而後突擊吊球或劈殺引對方上網,再迅速上網控制網前,以網前搓球結合推後場底線製造對方回擊的困難,從而創造中後場大力扣殺的機會。它要求運動員有較全面的技術,能攻善守,步法、手法快速靈活,特別是要有較細膩的控制網前的技術。學習者通常在掌握了較全面的技術後使用。
4後場下壓,上網搓、推
這種打法的特點是在後場通過下壓擊球(扣殺、劈殺或吊球)的進攻技術,快速上網搓或推球取得前場攻勢,使後場、前場的進攻緊密銜接,提高攻擊的威力。
5守中反攻
這種打法是從運動員身材較矮、但較靈活這個特點出發的。它以防禦為主結合反攻(扣殺、吊球),這裏包含着讓對方多失誤、自己儘量少失誤的策略思想。怎樣才能讓對方多失誤呢?這要求自己善於控制落點、球路,調動對方在移動中勉強進攻,急於求成出現失誤,或給自己製造反攻的機會。那麼,怎樣又才能使自己儘量少失誤呢?這要求自己有快速靈活的步法,能在場區任何一個角落搶救來球,;守住對方的強攻;同時抓住有利的戰機,進行出擊。
打羽毛球的注意事項
1.降低羽毛球拍弦的張力(緊度):較鬆的球弦,可以提供更大的線牀效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形:所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。
球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。
3.檢查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。
合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。
拍杆硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆,對球的方向控制性是要差一點的。
5.注意擊球的姿勢是否正確:擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。
6.若球員較長時間不曾進行此類活動(較劇烈),那麼,在恢復訓練中,儘量不要劇烈運動,否則,第二天醒來就會感到全身或某些部位痠痛不已。
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