怎麼提高羽毛球運動中的預判能力
導語:羽毛球是一項動作精細、技術靈活多變、對抗激烈的競技項目,羽毛球運動員必須在極短的時間內做出迅速、準確的反應和決策,必須具有高效率搜索信息並作出決策的能力。運動員動作的高度一致性和球路的不確定性,以及時間的緊迫性和球飛行路徑的不確定性,迫使對手對某些來球 只能做出預先判斷。所以説具有一定的預判能力及其重要。
一、觀察要超前
在羽毛球運動中,每一次擊球都離不開預判來球、移動取位、迎擊來球、迅速回位四個基本環節。
在這四個環節中,預判來球是第一個也是最重要的環節。預判是否準確、及時,將直接影響其它環節。只有在對來球落點做出及時準確的預判,才能迅速移動,合理取位,準確回擊來球。
水平不高的愛好者,往往是在對方的球快要飛過球網了,才判斷出來球的落點和方向;絕大多數的愛好者,則是等對方的球離開拍面後進行判斷;而優秀運動員,往往是在對方揮拍觸球的過程中,就已經準確判斷對方的意圖了。
因此,要想提高預判能力,不僅要養成仔細觀察對手的好習慣,更重要的是把自己的判斷再超前一點,不要總是等着對方的球離開拍面後再判斷。
要仔細盯住對手球拍觸球前的擊球動作,將注意力放在其揮拍動作以及球拍觸球的一剎那。根據對方揮拍的速度,判斷來球是後場還是前場;根據球拍觸球的角度,來判斷是直線還是斜線,尤其是後場吊網前球的直線和斜線變化還是有規律可循的。
判斷所需信息歸納為兩點:一是來球方向與揮拍方向;二、球拍與球是正面接觸還是有夾角。
具體的情境假設練習,有兩種方式。
一種是在一些半固定線路練習中,陪練者要有意識地注意觀察主練者的技術動作和線路變化特點,比如練習兩點吊一點、一點吊兩點、兩點對四點等等。作為陪練一方,在保證回球到位的前提下,加強自己的預判能力培養。
另一種方法,是在臨場觀看比賽或觀摩高水平比賽錄像時,不要一味地看熱鬧,而要將自己假設成其中一名運動員,這樣你在觀看比賽時會隨時隨地地思考:“這個球對手會怎麼回?我會怎麼接?”
如果自己的判斷與錄像中運動員的判斷不一致,則要思考原因。
三、視聽全方位羽毛球運動中的判斷是全方位的,前面提到的`觀察主要是在視覺上收集對手信息,而聽覺在判斷中也起着不容忽視的作用。我們曾經做過試驗,將運動員的耳朵堵上進行對抗賽,結果喪失聽覺的一方判斷頻頻失誤。
我們可以通過對方擊球聲音來判斷球拍傳遞給球的動量有多少,具體有三種情況:
一是聲音很響:殺球、高遠球;
二是聲音較響:劈吊、劈殺;
三是近乎無聲:輕吊、攔吊。
將對方球拍的揮拍方向、拍面觸球角度加上聲音的判斷,綜合起來判斷就八九不離十了。
四、排除干擾項羽毛球技術要求,是“從本場地任何位置回擊到對方場地任何位置”,但這僅僅是在理論上存在可能性。在實際的比賽對抗中,由於球網、技術動作的特定運用時機等因素的存在,這也幫助我們在進行預判對手回球時可以大膽排除一些干擾項。
舉幾個例子:
前場球低於球網,對方則不可能進行撲球回擊;
我方搓球滾網,對方則只能選擇回放網前或勾對角;
我方推擊對方身後,對方回後場高遠球的可能性則非常低,我方應靠近前場搶網;
對方被動退後場正手擊球,那麼他採用下壓進攻技術的可能性不大;
對方採用頭頂技術回後場球,則回對角線高遠球的可能性不大。
其實,具體比賽對抗中這樣的例子還很多,在加強預判的過程中,既不能輕敵,但也不要覺得對手無所不能,給自己在判斷上平添許多困難。
五、無球模擬練習為了培養注意觀察對手擊球動作的習慣,我們可以進行無球狀態下的對抗練習。每次練習可以拿出10分鐘左右的時間,兩個人由模擬發球動作開始,對方模擬回擊球動作,本方根據對方的動作判斷落點,繼而採用相應的技術回擊,如此往復。
練習之初可以降低難度,要求擊球者每次完成擊球動作後,喊出自己回球技術和落點線路,比如“高遠球、直線”、“劈吊、對角”、“挑、直線”、“推、斜線”等等。當雙方對於技術的判斷比較準確後,就可以不依賴語言進行練習了。
中間如果出現判斷錯誤,則要及時停下來溝通確認後再繼續練習。這種練習方法對於提高技術動作的預判能力很有效,同時電會促進練習者更加註意自己的動作一致性。
六、熟悉對手球路比賽中,我們經常會看到,即使李宗偉將球殺到邊線上,林丹也可以魚躍將球救起,而且同球質量還很高;反之,有時即使將球殺到腳邊,林丹也沒有辦法將球接起來,這就是預判在起作用。
判斷對了,即使角度再刁鑽也能救起來,一旦判斷失誤,看似容易的球反而無力迴天。
我們國家羽毛球隊的科研團隊,會對國際上的主要對手進行全面的技術分析和統計,對於他們的技術特點以及習慣套路進行非常透砌的研究,繼而在訓練中做到有的放矢,針對性非常強。
在防守上會將注意力大部分集中在對手使用概率較高的進攻手段上。只有知己知彼,才能敢於判斷,敢於行動。要善於總結對手習慣性打法和路線,這對於提高業餘愛好者的預判能力是非常有幫助的。
-
羽毛球雙打的技巧
在羽毛球雙打中,有什麼技巧能夠幫助我們制勝呢,下面我們一起來看看羽毛球雙打的技巧吧,歡迎大家閲讀!羽毛球雙打的技巧1、攻人這是雙打中常用的一種戰術,就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時,一般都採用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可採用這...
-
女子雙打羽毛球技巧
生命在於運動,打羽毛球,不到十分鐘,就能汗流浹背,在短時間內就能達到健身效果。下面小編為大家分享女子雙打羽毛球技巧,歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目!教練提醒①進攻力量的不足會導致進攻威脅下降②移動速度較慢導致錯失良機③配合不夠默契影響水平...
-
打羽毛球必備的小技巧
掌握一定的羽毛球打球技巧,可以讓你長勝不敗,下面小編來給大家分享打羽毛球必備的小技巧,希望對大家有幫助!打羽毛球必備的技巧1、握拍揮拍、揮灑自如握拍方式:以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反...
-
羽毛球切球技巧
密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。以下內容是小編為您精心整理的羽毛球切球技巧,歡迎參考!切球:切球在早期的比賽,較為廣泛流行,此種打法是由上往下加以側旋(Sidespin)切出,使球產生下旋(Underspin),由於...