羽毛球女子單打技巧
羽毛球是很多人喜愛的一項運動,但是很少人懂得這裏面的戰術技巧。分享了羽毛球女子單打的技巧給大家閲讀!
在打羽毛球揮拍力度上,男女力量懸殊。但這並不代表女生沒有贏的機率。而這贏面技巧策略就在於提速。
所謂快慢,其實是一個綜合性素質的反映,但是在看似紛繁的羽毛球技術背後,對於業餘愛好者來説,其實提升自己的“速度”的確存在高效率的方法,不信依照下面介紹的,大家可以琢磨後去嘗試,效果自有感受。
打球中,所謂的速度快慢,大致可以理解為幾個主要因素:對來球的反應速度;步伐移動及身形調整速度; 擊出的球速。
一、對羽毛球來球的反應速度
有人認為,反應快慢是人天生的差異,的確不假,但是這裏我想告訴大家的是如何挖掘你真正的`反應潛力,不求比所有人都快,只求通過合理改善逐漸比自己快起來,這就是目標。很多人打了幾年球,也沒有養成這樣一個習慣:自己出球后,迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上。切記是出球後,立即!因為,你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那,場上時間就屬於對方而非你的了。這點,應該很明白。
至於主動進攻中的回球,為了保證不降低進攻的連續性,可以有預判和提前啟動,並且相關站位也不是教科書般的始終回中,而是相對回中(這點很多教學片中都有談到)。回球質量高時,下一拍就要有上網撲的意識。這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應速度。
二、步伐移動及身形調整速度
相比較前面談到的對羽毛球的反應,步伐移動一直就被大家所重視。羽毛愛好者們,都愛掛句嘴邊的話“手到 位,先要腳到位”。有多少人可以接受專業背景的教練的正規指導和訓練?我相信佔廣大球友的少數,因此大家學習正確步伐的途經就集中在教學視頻、論壇交流和相互切磋提高上了。那麼,在這裏我依然不再重複一些基本線路的跑法,畢竟“米字步”訓練法還是早已深入人心的。想談的,還是通過小小的細節注意,來提高步伐移動的效率。還是談一個較突出的通病,就是邁步時的蹬地發力隨意性。所説的隨意性,倒不是主觀意識上的,由於對教學視頻的簡單模仿,以及對理論方法的不完全理解,造成很多業餘球友自己刻苦練習米字跑法相當長一段時間後感覺“有模有樣”卻又“力不從心”。
三、擊出的球速
我想從一段震撼的經歷開始:去年認識了一位有專業背景的球友,1988年出生,準確的説他是體校裏羽毛球專業畢業的,在省少年隊呆過。碰到時已經是他畢業2年了,遠遠看去他微微發胖的身體你腦海裏不會與羽毛高手聯繫起來。起初陪我們幾個球友玩玩,只看出他的動作十分標準,球的落點十分到位,但都是帶着幾分懶散和隨意的。後來的一次與我們身邊另外一位業餘高手的過招,才徹底震撼了我--原來他那麼快!
一開球,便發現他身體移動的速度一下子提高很多。注意是身體的移動速度,而僅非腳步,他的蹬轉、扭腰、送髖、上步,一切都連貫得看不出發力痕跡,給我整個一感覺就是在場上自如地“飄來飄去”。印象最深刻的就是他擊球的聲音了,以前聽和他對手的那位高手殺球很有氣勢,用個形象比喻來形容的話,就像吹滿的塑料袋突然爆掉的“啪!”聲,那麼他擊球的聲音絕對就是吹滿的牛皮紙袋爆掉的“嘭!”聲,更響、更沉、更短促!當時第一次親眼目睹這種力量的跳殺時就一個感覺--熱血沸騰,至於球速之快、落點之刁就不用多言了。
一般男性羽毛球選手有爆發力,女性發力比較綿軟,唯有通過速度給球賦予力量才能戰勝對手。
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