羽毛球發力時小臂的旋轉

關於羽毛球發力時小臂的旋轉技巧配圖如下：

　　方法一，吳迪西、李在福(部分是這樣)，動作特點是不內旋。

好處是擊球動作簡練，導致做動作時間，從而出球迅速。這在雙打中對於打亂對手防守節奏作用突出。

　　方法二，絕大部分專業人士採用，動作特點是內旋。

好處是高遠、平高、劈、吊、殺動作一致，而且內旋時可以讓腰部的力量順暢的傳導到球拍，這就相當於以腰部為軸心，形成如同甩鞭子式的鏈式發力，拍頭的速度絕對是方法一無法達到的，這樣殺球更暴力、高遠更輕鬆，唯一的缺點是動作時間長。單雙打都會用到，應該是高水平單打的不二選擇，雙打時就是當對手已經防守到位時，傅海峯那樣的暴力殺球。

另外，內旋確實是發力的，但是它的發力方式比較特殊，實際上是一種摩擦發力，它與拍面運動方向的擊球力形成的合力，可以提高擊球效果，而且效果突出。只不過這種方式要想保證強烈的摩擦發力，又能控制出球方向，需要長時間的聯繫。

我不是否認內旋的理論，而是否認當手腕內收使球拍中杆與小臂幾乎成180度時，小臂內旋對發力沒多大作用。我與樓上某位朋友持相同觀點，當手臂與球拍角度越接近180度時，內旋越無法發力。好的，這裏又談到了發力，不禁使我回憶起國中物理課的這樣一個例子：雖然手臂的力量比彈弓大很多，長度也比彈弓長得多，但是徒手扔紙彈卻無法比彈弓彈射得快且遠。因此我的理解是：高質量的的擊球，來源於擊球一瞬間拍子的速度。所以我們談擊球的發力，其實本質説的是揮拍擊球時瞬間的揮拍速度。物理學對速度的定義是：位移與時間的比值。那麼我們追求的目的`都是：在擊球瞬間達到極速揮拍的效果，無論手臂也好、手腕也好、手指也好，凡能助我們達到上述目的便是正道。所以運動生理學要解決的問題就是怎麼使身體各部位聯動去達到擊球瞬間高速揮拍的目標。言歸正傳，假使手腕固定，只討論內旋發力，則能使拍面達到最快速度的握法，就是小臂與球拍的夾角接近90度的時候，因為我們知道假如圓形物體自轉速率恆定時，則半徑越大時其周邊的運動速度越大。

暴殺的時候，絕對不是180度，也不是90度，而是介乎於135上下，你正手握拍法，舉着拍子在你肩膀前方20公分左右(殺球位置),這的個位置如果拍子和小臂180度的話，你的手就是畸形，135度左右就是正確的!你下壓厲害的話就會靠近90度，你殺長球的話，就會向180度靠近,如果是高遠球的話，由於球點在肩上方，所以，角度會介乎135到180度之間，但一定不是180度。