怎樣提高打羽毛球技術
打羽毛球一段時間後,是不是對自己的要求越來越高了呢?下面小編就為大家介紹提高羽毛球技術的方法。想提高自身羽毛球技巧的 小夥伴們別錯過哦。
1、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法,堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。
2、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法,這樣才能強化技術。
3、發球要從發高遠球練起,熟練掌握後逐步練習其他。
4、一定要注意擊球前握拍放鬆,否則使不出力量。
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘,這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間,還有就是需要有後繞引拍的動作,就像抽打鞭子一樣。
6、練習前要做好準備活動,否則很容易受傷。
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球託),而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度,然後反覆練習原地的高球,直到有一定的手感。 8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習,從多球到一個球.移動的'時候一定要用前腳掌着地而不能全腳掌着地,因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置,這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
9、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心,下肢微屈。
10、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩,尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網,打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了,靠的是它們的爆發力,所以不能靠甩大臂,那樣球打不到位還沒有爆發行。
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作,打球過程中要注視對方的來球方向,總之儘量提前判斷。
12、接後場球時還要掌握好拍面的角度,比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面,打球的瞬間手臂由外旋到內旋,手腕由展到屈。
13、後場球的擊球點一定也要選擇好,打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點,殺球就更要靠前一些。
14、除了手法練習外,步伐練習是從始至終不可少的。
15、注意規則(尤其是對發球的)。
16、還要穿插一些專項素質練習。
-
羽毛球比賽攝影技巧
體育攝影強調的是真實性、即時性與準確性,作品雖然是靜止無聲的畫面,但它呈現給人們的卻是緊張激烈的競賽氣氛和驚險優美的瞬間。以下是小編整理的羽毛球比賽攝影技巧,歡迎閲讀。拍攝前你需要做哪些準備工作:1、瞭解比賽進行體育攝影,最重要的一點是要了解你所拍攝...
-
2017羽毛球基本規則有哪些
羽毛球是一項室內,室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3規則。那麼羽毛球的具體規則有哪些呢?下面一起看看吧!羽毛球比賽規則單打1、在一局比賽開始時(比分0:0)或發球方得分為偶數時,發球方在右半場進行發球。當發球方得分為...
-
我和爺爺的羽毛球比賽國小作文
正月初四,我們一家在太奶奶家做客,下午閒着沒事,我和爺爺進行了羽毛球比賽。比賽開始了,我先發球,球如飛燕般在天空中劃過一道美麗的弧線,直向爺爺飛去。只見爺爺一伸手,哈哈,球卻落在他的腳下了,爺爺望着球説:“老了老了,跳不動了!”第一隻球爺爺輸了。接下來的3個球爺爺...
-
羽毛球雙打比分規則
羽毛球是一項室內,室外兼顧的運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打。下面是小編為你帶來的羽毛球雙打比分規則,歡迎閲讀。1、一局比賽開始和每次獲得發球權的一方,都應從右發球區發球。2、只有接發球員才能接發球;如果他的同伴去接球或被球觸及,發球方得一分。3...