北京舞蹈學院芭蕾舞考級考試教程 第七級

芭蕾，作為一門世界性的藝術，三百多年來久盛不衰。芭蕾自50年代正式被引進中國以來，已經歷了四十餘年的歷史。經過幾代人的努力，中國的芭蕾在世界上確立了自己的地位，應該説中國已逐步地形成了具有其自己的特色的芭蕾教學體系，並被世界所承認。

　　芭蕾舞基本手位

　　一位手

手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，並留有一拳的距離。

　　二位手

手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。

　　三位手

在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向後擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的`框子裏。

　　四位手

左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

　　五位手

左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向後打開，起到一個延續雙肩線條的作用。

　六位手

右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

　　七位手

右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

　　結束

雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。結束。

　　芭蕾舞蹈基本腳位

　　正步位

要求腳尖朝前雙腳併攏，同時膝蓋併攏，上身保持直立。

　　八字步

要求腳尖朝2、8點方向打開，腳跟膝蓋併攏。

　　丁字步

要求一隻腳朝旁打開，另一隻腳朝正前方，打開的腳跟貼在另外一個腳的腳心處，像一個丁字一樣，反面一樣的。

一位腳

要求兩隻腳尖朝3、7點打開，像一個大寫的“一”。

　　需要注意的是：

1 腳跟併攏

2 不可倒腳，也就是説小腳趾位置在踩實地板

3 整個腳掌力量均勻的鋪在地板上，而不要把力量都放在大腳趾這一面