芭蕾舞練習的7種基本手位

如今，芭蕾舞越來越受女性們的追捧了，那麼，對於芭蕾舞的練習，你們知道有哪些嗎?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於芭蕾舞練習的7種基本手位，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!

學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以後，手的形態變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我國至今延用的是下面介紹的七個手位：

　　一位手

手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，並留有一拳的距離。

　　二位手

手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。

　　三位手

在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的'前上方，不要過分的向後擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子裏。

　　四位手

左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

　　五位手

左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向後打開，起到一個延續雙肩線條的作用。

　　六位手

右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

　　七位手

右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

　　結束

雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。結束。