芭蕾舞手位腳位練習技巧

芭蕾外在和內涵美並含的舞蹈，是一種讓人享受的舞蹈，下面yjbys小編為您收集整理了芭蕾舞手位腳位練習技巧，喜歡的可以看看哦!

　　芭蕾舞姿-----芭蕾手位

學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以後，手的形態變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。

我國至今延用的是下面介紹的七個手位：

一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，並留有一拳的距離。

二位手 手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。

三位手 在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向後擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子裏。

四位手 左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

五位手 左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向後打開，起到一個延續雙肩線條的作用。

六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

七位手 右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

結束 雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。

結束。 六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。 七位手 右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

結束 雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。結束。

　　芭蕾舞姿------芭蕾腳位

芭蕾腳位 芭蕾中腳的5種基本位置，是學生最早要學習的動作。不只是因為簡單，而是芭蕾課堂上大部分動作都是以這5種位置之一作為開始和結束姿態。外開並非易事，但也並非可怕，它需要時間和堅持不懈的刻苦鍛鍊。有些人的自然開度好，以下的動作他就能很輕易地完成。有些人開度較差些，但多練習就會逐漸達到要求。

一位腳兩腳完全外開。兩腳跟相接形成一橫線。

二位腳兩腳根在一位基礎，向旁打開一腳的距離。(根據自己腳的`大小)

三位腳一腳位於另一腳之前。前腳跟緊貼後腳心。前腳蓋住後腳的一半。

四位腳一腳從五位向前打開，兩腳相距一腳的距離。前腳跟與後腳趾關節成一條線。

五位腳兩隻腳緊貼在一起，一腳的後跟緊挨着另一隻腳的腳尖，前腳完全遮蓋住後腳。

芭蕾中腳的5個基本位置

傳統的古典芭蕾技術建築在外開、伸展、繃直的審美基礎之上的， 它包括：腳的5種基本位置、3種基本舞姿：

如“阿拉貝斯”(arabesque)、“阿提秋”(attitude)和“******”(ecarte);腿部技巧：各種“巴特芒”(battements)—包括腿的伸展、打開以及rond de jambo(腿的劃圓圈)等;各種幅度和舞姿的跳躍;各種旋轉;擊腿技巧;各種舞步和連接動作;女子的腳尖舞技巧;雙人舞的扶持和託舉等技巧;以及“潑德布拉”(port de bras)等。古典芭蕾的這些基本動作(元素)，就像字母一樣，編導運用這些“字母”寫出不同角色的個性、身份、情緒以及角色在劇情發展中的地位和作用，把這些元素按特定的結構手法加以編排、組合、組成形象化的舞蹈語彙來表達劇情，創造出各種富有藝術魅力的舞蹈形象。