跳迪斯科應注意的問題有哪些

迪斯科是70年代實際上成了對任何時新的舞蹈音樂的統稱。那麼大家知道跳迪斯科應注意的問題有哪些呢？下面一起來看看！

　　跳迪斯科的注意事項

老年迪斯科健身舞，雖然動作比較舒緩，但動作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時間過長，不但由於運動量過大可造成疲乏困倦，而且由於樂曲節奏明顯，容易引起內心的節奏衝動而使神經興奮，從而使心跳加快，血壓升高。岡此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，小宜跳迪斯科。

在進行扭頭轉頸等動作時，應注意輕緩，量力而行，以避 免引起眩暈或由於壓迫頸部血管而引起腦缺血。

不宜在飽腹或飢餓時跳迪斯科，以免影響消化功能或引起 低血糖。

着裝宜寬鬆、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關節組織。

斯科舞與一般舞蹈形式不一樣，運動量大，故有益於減肥。迪斯科舞的特點是髖部大幅度扭動，臀部肌肉不斷收縮，能有效地減少女性臀部和大腿的脂肪。

有專家對正在跳迪斯科舞的大學生進行測試得出：迪斯科舞的運動量，相當於每小時長跑8-9公里，每分鐘游泳45-50米，每小時以20-25公里的速度騎自行車的運動量，這樣的運動具有明顯的減肥作用，且身心愉快，容易堅持。要想有效地跳迪斯科減肥，請注意做到每星期至少要跳3次，每次連續跳25分鐘，舞蹈者心率每分鐘要達到120-130次。

　　扭擺舞使美國“放鬆”

50年代的美國，千百萬觀眾不僅可以聽到貓王的最新搖滾歌曲，還能在每週一次的《美國舞台》電視節目中，看到十幾歲的年輕人跳模仿貓王的的舞蹈———搖滾舞(搖動髖部，即扭擺舞)。沒有任何一種舞蹈能與扭擺舞相比。它為流行舞蹈引進了新理念：獨舞，在原地跳，像用毛巾擦乾身子那樣簡單，無論年老年少都適合。

20世紀60年代，一些新舞蹈跟着扭擺舞接踵而來。青年人在地下室的健身房裏定期練習這些舞蹈，做着他們的明星夢，打發青春期的苦惱。流行文化觀察家阿爾伯特·戈德曼談到：“通過扭擺舞，美國學會了怎樣‘放鬆’。”扭擺舞正是迪斯科的前身。

　　迪斯科登場

在困難時期，大家需要尋求一種放鬆的方式。

上世紀70年代一開始美國就出現了更多不安的氣氛。高失業率與通貨膨脹手拉手走進這石油短缺的'年代。人們逐漸認識到“二戰”以後的繁榮與發展給環境帶來的影響。水門事件的醜聞和尼克松總統的辭職，使美國人對於政府的忠心不貳發生了動搖。

許多美國人從那種無能為力的大範圍中退出來，回到屬於他們自己的小世界。在這裏，他們至少可以感到有些事兒自己還可以做做主。

跳舞可以使精神舒緩———邁開舞步、扭腰擺胯。回首1972年，迪斯科音樂那時正在“地下”播放———同性戀男子夜總會、黑人夜總會與拉美人夜總會，以及藍領階層住宅區的夜總會(白人孩子週六晚享樂的地方)。

人們很難查明哪一首歌是第一首迪斯科歌曲，因為迪斯科是一個各類音樂風格的混合體，其中主要包括節奏(Rhythm,特定鼓點)、布魯斯(Blues，音速緩慢，第三音、第七音降調的慢搖滾樂)、靈樂(Soul，黑人歌曲)和芬克(funk，一種多切分音節奏、具有經常反覆的低音爵士樂)。

某些人認為，迪斯科音樂和舞蹈只不過是“新瓶老酒”。但由於它的音樂和舞蹈產生的“社會震顫”相互交融，迪斯科幾乎就是全新的。