女性跳鋼管舞有哪些需要注意的-女性跳鋼管舞八大注意事項
鋼管舞是觀賞性很強的一種舞蹈,那麼女性學這個舞蹈有哪些事項是需要注意的呢?下面,小編為大家講講女性跳鋼管舞八大注意事項,快來看看吧!
合理安排時間
進入學習狀態後合理安排練習時間,過度練習體力透支反而適得其反,如果是每天都學習的朋友,可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內,鋼管舞學習不可急於求成,每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息,可進行30分鐘作用放鬆活後休息。
堅持到底
如果學習者不注重課下練習和温習,日積月累會造成吃不消的情況,學習結果好壞跟整個學習過程有直接關係,學習過程中養成有問題就問的習慣,保證自己所學動作的標準性。
學習目的
根據您的學習目的選擇不同的班級,保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化,不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異,瞭解選擇班級也有助於學習好鋼管舞;所以針對學習目的選擇班級,對鋼管舞愛好者來説至關重要。
進行課程試聽
鋼管舞屬於技巧性舞蹈,根據難度係數及授課需要,學習的方式需要循序漸進方可達到良好的'效果,學習者可以試聽俱樂部課程,同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。
學習不要擔心受傷
學習鋼管舞的過程是循序漸進的,難度動作須在教練的看護下進行,沒有十足把握不要單獨嘗試。
合理補充理論知識
鋼管舞動作基本是依靠慣性,重心以及力臂來控制,如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握。
學習服裝
學習期間服裝短褲背心即可,隨着動作需要可以更換服裝,皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵,當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用,學習者所穿基本是漆皮過膝靴,漆皮和鋼管間也有摩擦力,對初練習爬管的朋友來説事半功倍。
減肥不需要禁食
不需要,學習鋼管舞期間禁止吃減肥藥,注意好補充身體需要的水分,但禁止剛練習後的暴食現象。
注意:
不要在疲憊的情況下練習鋼管舞;
切忌酒後練習;
保證服裝有利於完成相關動作。
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