中醫夏季男性保健養生常識
夏季男人最容易營養失調,因為男人體力消耗比較大,這個時候就需要養生保健,你們知道夏季男人如何養生保健嗎?夏季養生保健食譜有哪些?下面是yjbys小編為大家帶來的中醫夏季男性保健養生常識,歡迎閲讀。
一、夏季失水多,應多喝水
喝多點水,而且是温水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起着至關重要的作明,維持着人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響健康,易使皮膚乾燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的.解渴飲料。
二、應時起居
夏季則宜晚睡早起,中午儘可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久卧、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉痠痛等。
三、保健要“養陽”
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》説:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜卧早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應、養生之道也。”炎熱夏季,很多人會患空調病,人們白天夜裏都開着空調,室內外温差可以達到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會傷陽氣。因此,要注意居住環境不要過於潮濕,不要過多吃冰凍及涼食,夜間空調的温度不要開得太低,最好在26度以上,不要在露天及陰冷的地方過夜。
四、飲食清補,多吃“苦”
在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤的食物:小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍鬚菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物:菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊,鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
-
2017中醫助理醫師考試《外科學》模擬試題及答案
模擬試題一:1、下肢深靜脈血栓形成最常見的類型是A.周圍型B.中央型C.混合型D.原發型2、不屬於下肢深靜脈血栓形成的病因的是:A.靜脈血流滯緩B.靜脈壁損傷C.血液高凝狀態D.高脂血症3、外科術後最易發生深靜脈血栓形成的部位是:A.小腿深靜脈B.大隱靜脈C.股淺靜脈D....
-
2017中醫執業助理醫師考試精選練習題及答案
精選練習題一:A1型題1.細菌性痢疾的病原體屬於AA、志賀菌屬B、沙門菌屬C、弧菌屬D、彎曲菌屬E、螺旋菌屬2.細菌性痢疾散發流行的主要途徑是CA、集體食堂食物被污染造成經口感染B、井水、池塘或供水系統被污染造成經口感染C、健康人的手或蔬菜、瓜果等食物被污染...
-
2017中醫助理醫師考試綜合筆試衝刺題及答案
衝刺題一:[A1型題】1.首創中風病名的是下列哪本醫著A.《內經》B.《金曦要略》C.《景嶽全書》D.《諸病源候論》E.《千金要方》2.提出中風病是由內風甲而起的見解,始於哪個時期一A.戰國時期B.漢代時期C.隋唐時期D.唐宋時期E.金元時期3.提倡內傷積損,為中風病病機實...
-
中醫助理醫師考點:目赤腫痛
目赤腫痛為多種眼部疾患中的一個急性症狀。古代文獻根據發病原因、症狀急重和流行性,又稱為風熱眼、暴風客熱、天行赤眼等。目赤腫痛常見於西醫學的急性結膜炎、假性結膜炎以及流行性角膜炎等。【辨證論治】主症:目赤腫痛,羞明,流淚,眵多。兼見頭痛,發熱,脈浮數,為風熱...