寶寶秋季營養食譜推薦
秋天氣候乾燥,隨着季節的變化,寶寶的`飲食也要做出相應的調整,那麼秋季應該給6個月的寶寶添加哪些輔食呢?
1.紅薯米糊
原料:
紅薯20 克、米粉30 克
做法:
(1)紅薯洗淨,削皮,切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。
(2)拌入米粉中。
Tips:紅薯米餬口感香甜,易入口,而且纖維多,能幫助寶寶消化。
2.米湯胡蘿蔔泥
原料:大米湯適量、胡蘿蔔半根
做法:
(1)胡蘿蔔切塊兒、煮熟,用大勺子碾壓成泥。
(2)加入適量大米湯劃開即可。
Tips:
(1)胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素進入人體後在腸道和肝臟內可轉變為維生素 A,是飲食中維生素 A 的重要來源之一。
(2)雖然非常適合寶寶,但是也不可吃過量。
3.小米粥
原料:小米 50 克、水適量
做法:
(1)將小米淘洗乾淨,放入鍋中。
(2)加入適量的水,小火煮至小米軟爛時關火。
Tips:
(1)小米表皮有一層物質能熬出米油,米油營養最豐富了,特別適合初嘗輔食的寶寶。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免損壞其營養。
(2)寶寶最初嘗試小米粥時候,可以從上面的一層米油開始,然後逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。
(3)煮制的時候,如果覺得不夠黏稠,可以加點大米進去。
4.南瓜燕麥粥
原料:燕麥 30 克、南瓜 50 克
做法:
(1)南瓜洗淨,削皮,切小塊。
(2)南瓜放入鍋中,小火煮 8分鐘,再加入燕麥,繼續小火煮 2 分鐘即可。
Tips:
特別適合便祕的寶寶食用。燕麥富含蛋白質、磷、鐵、鈣等營養素,與其他粗糧相比,其所含人體必需的 8 種氨基酸均居首位,而且在調理消化道功能方面,所含維生素 B 1、維生素 B 2 更是功效卓著。
5.大米冬瓜粥
原料:大米 50 克、冬瓜 20 克
做法:
(1)大米淘洗乾淨,浸泡 1小時;冬瓜洗淨,去皮,切成小丁。
(2)將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。
Tips:冬瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營養成分,且鉀鹽含量低。
-
【精華】母親節禮物的作文300字10篇
在日常學習、工作或生活中,大家對作文都再熟悉不過了吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,以下是小編為大家收集的母親節禮物的作文300字10篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。母親節禮物的作文300字篇1母親的愛是最...
-
【推薦】寫禮物的作文集合7篇
在日常生活或是工作學習中,大家或多或少都會接觸過作文吧,藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。你所見過的作文是什麼樣的呢?以下是小編整理的寫禮物的作文7篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。寫禮物的作文篇1一件禮物,也許是一...
-
【推薦】禮物三年級作文300字錦集八篇
在日常的學習、工作、生活中,大家一定都接觸過作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。寫起作文來就毫無頭緒?下面是小編整理的禮物三年級作文300字8篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。禮物三年級作文300字篇1母親節快要到了,送什麼禮物好呢?我...
-
【推薦】生日禮物作文400字六篇
在學習、工作或生活中,許多人都寫過作文吧,寫作文是培養人們的觀察力、聯想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編精心整理的生日禮物作文400字6篇,歡迎閲讀與收藏。生日禮物作文400字篇1我敢説,今天是我一生中最快樂的日子。第一是...