老是掉頭髮如何調理
老是掉頭髮是一件很煩人的事,不但頭髮掉的滿地是不好清理,而且更擔心的就是脱髮多了,到時頭髮會越來越少,導致禿頭現象,所以不少人老是掉頭髮心情會越來越煩燥。那麼老是掉頭髮要怎麼辦呢?建議是可以通過一些藥膳食療的'方式來調治的。
龍眼首烏羹
配料:龍眼肉20顆,制首烏15克,當歸6克,山楂12克,紅棗6枚(去核),冰糖適量。
製法:先將首烏、當歸、山楂,選淨入鍋中,加水1000毫升,煎20分鐘,取汁去渣;龍眼肉、紅棗,用少些水泡,後上籠蒸透。鍋中加藥汁、冰糖,煮至400毫升,加入龍眼肉、紅棗,沸4分鐘,用濕澱粉或藕粉勾薄芡,即成甜酸適口的羹。
功能:滋補肝腎,烏髮生髮潤膚。本膳用首烏,補肝腎,益精血,黑頭髮,悦顏色;當歸,養血和血,潤膚添色;山楂,健脾運中,減肥降脂;紅棗,和營衞,健脾胃;龍眼,補精益髓,美顏色,潤肌膚。
香菇燒淡菜
配料:水發淡菜300克,水髮香菇60克,竹筍50克。
製法:洗淨淡菜後放碗中,加入膏湯、料酒、鹽少許,上籠蒸透;香菇去蒂後,切片;竹筍,切薄片。炒鍋燒熱,加入少些植物油待油温4成熱時炒筍片、香菇片,加入膏湯及蒸透的淡菜,煮10分鐘,加少些味精拌和,用濕澱粉勾薄芡,即可食用。
功能:填精補陰,澤發生發養髮。本膳用淡菜,味甘鹹,性寒,填下焦,補精血,能充養衝任,清代名醫葉天士常用淡菜,補益腎精之虧虛,固攝下焦的泄漏;香菇,為“素中之葷”,富含多種蛋白質和人體必需氨基酸;竹筍,除含蛋白質外,並有較多膳食纖維素,能有益於通潤腑氣。
鯽魚湯
配料:鯽魚1條,水發黑木耳30克,旱蓮草12克,枸杞子15克,竹筍40克。
製法:鯽魚,宰殺後,去鱗、鰓及內雜,洗淨;木耳,水發洗淨、去耳根;竹筍,切片;旱蓮草,放鍋中加水50毫升,煎15分鐘,取汁去渣。炒鍋燒熱,加少些植物油,待5成熱時入鯽魚,稍煎,加入藥汁、料酒、竹筍、黑木耳、薑片、葱段、鹽及適量水,大火煮沸10分鐘,再加入枸杞子、味精、雞精、胡椒等,再沸5分鐘,即可起鍋裝盆,喝湯吃魚肉皆可。
功能:補血養肝,育腎烏髮生髮。本膳用旱蓮草,養陰補腎可黑髮;枸杞子,滋肝補血能養顏;黑木耳,活血養血,補益肝腎,有烏髮潤膚之功;鯽魚,富含蛋白質和氨基酸,更是美容養髮的佳品。
上面三種藥膳食療對於治療脱髮都有一定的效果,所以想老是掉頭髮的朋友可以選擇食療的方式調治了一段時間看看,相信慢慢掉髮現象會得到緩解的,同時要注意保持頭髮的清潔衞生,保持良好的心態,平時三餐中多吃一些有利頭髮健康的食物。
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