男女備孕注意事項

要想讓寶寶能夠健康的成長和發育，備孕男女雙方必須瞭解一些孕前的注意事項，下面小編帶你瞭解女性備孕的注意事項，希望對你有幫助!

　　女性備孕的注意事項

1、當夫妻準備好了要備孕，這時得做一個全面的常規項目的孕前檢查。

血常規：可儘早發現是否貧血，以免給寶寶生長髮育帶來影響。

尿常規：懷孕後腎臟負擔加重，檢查腎臟是否存在問題，以免造成嚴重後果。

糞常規：檢查有沒有寄生蟲，如果沒有儘早發現有可能導致流產和胎兒畸形。

肝功能：母親如果是病毒性肝炎患者，懷孕有可能導致胎兒早產或死亡，肝炎病毒也會傳播給孩子。

婦科檢查：檢查有沒有可能導致胎兒流產和早產的危險。

染色體檢查：可以儘早地發現一些遺傳疾病和不孕症。

體格檢查：對身體和生育能力進行一次綜合評估。

除了常規項目的檢查有時候醫生還會建議你做TORCH檢查、口腔檢查和接種風疹疫苗、乙肝疫苗等。

2、忌吃辛辣、油炸食品，忌抽煙喝酒、咖啡可樂等等。

3、要早睡早起，不要熬夜。堅持鍛鍊身體，飲食要健康有規律。

4、不能隨便服用藥物，要遠離輻射、遠離放射線、不接觸有毒有害物質。胎兒期是細胞分化、組織器官發育迅速的時期，很容易受到藥物等外界因素的影響，尤其是妊娠的前3月內，寶寶的重要器官都是在這個時期內形成的，藥物致畸的可能性就更大。即使是像維生素、葉酸等營養類藥物，仍應在醫生的指導下使用，因為過量服用有可能出現中毒現象。

5、食譜要廣，可以從蔬菜、水果、糧食、奶製品、瘦肉類、魚和蛋、豆類食物中獲取這種營養素。飲料要低脂、低糖、低鹽。

6、孕前3個月，至少1個月開始每日補充0.4～1.0毫克的葉酸，讓體內的葉酸慢慢積累到一定的量，防止將來胎兒神經管缺陷的發生。

7、要控制自己的體重，體重太輕容易導致胎兒營養不良，體重過高則會發生某些妊娠併發症，比如高血壓、糖尿病等。標準體重的計算方法：計算結果在18～24之間，就是標準體重。

8、口服長效避孕藥的女性最好在停藥6個月後懷孕。取出宮內節育器的女性要有2～3次正常月經後再懷孕。人工流產、早產的女性最好等半年後再懷孕。剖宮產後的女性至少要2年以上才能懷孕。患葡萄胎後的女性最好是2年後再懷孕。吸煙的女性要戒煙2～3個月後再懷孕，飲酒後要在20天后再懷孕。照過X射線的女性要過3個月後再懷孕比較安全。長期服藥的女性最好在醫生的指導下確定受孕時間。

　　男性備孕期間注意事項

1、孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，則至少需要100毫克，因為抽煙會降低你對維生素C的吸收。當然，想要生孩子，孕前準爸爸最好戒掉煙，避免你的'妻子吸收二手煙。

2、在孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。

3、富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。

4、酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這裏的酒並非只指白酒、啤酒等，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。至少提前3個月就要戒煙禁酒。

5、身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友們，趕緊動起來吧，將體重控制在正常範圍內，才可能產生大量高質量的精子!慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等都行，每天堅持至少運動30分鐘。

6、經常洗熱水浴是會使精子數量降低的!在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。所以，洗澡水温不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也應該避免。

7、想要當爸爸，就最好別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的温度都被證明會影響男性的生殖能力。

8、連續夜班、長途旅行、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下都不宜受孕。如果計劃造人，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕比較好。