菜花的營養及注意事項
概述
菜花營養豐富,消炎解毒,促進腸道蠕動(你知道我在説什麼哈),經常食用,有提高免疫力和消脂的作用。而且俄羅斯科學家發現,肥胖患者如果經常吃菜花,在不長的時間內,就能起到減肥的作用哦,菜花肉芽跟大家説説。
營養飲食:菜花的營養
第一:看顏色 好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黃,但是顏色黃一點兒的菜花比白色的口感要好。 不能買顏色發深,或者有黑斑的菜花,這樣的菜譜不新鮮。(菜花的'近親西蘭花,在購買時,不要選擇表面發黃的,碧綠色的才新鮮。)
第二:看花球 選擇花朵間無空隙、結實不枯黃、花球沒散開的比較好,莖部中空的不要買。
第三:看葉子 葉子翠綠、飽滿、舒展的菜花比較新鮮。葉子枯黃或者發蔫兒了説明已經不新鮮了,此外還要注意葉子可不要太多哦,否則會佔分量。
注意事項
新鮮菜花買回後,可以放在冰箱冷藏2-3天,時間久了花朵的表面會有黑斑,但沒關係,用刀子削掉即可食用。
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