跳拉丁舞的注意事項
男士要怎麼跳拉丁舞,才不會讓人覺得過於陰柔,要如何發揮作用,使拉丁舞更好看,主要要避免下面幾點:
動作柔軟無力,女性化
跳拉丁舞的男士女性化比例不低,因為很多人在舞蹈中,會不自覺的模仿女性老師、女性舞伴,而喪失了自己的特質。這也是目前女性教師太多的負面作用。正確訓練出來的男性舞者身體是明顯得倒三角形,大臂肌肉明顯,動作靈活而有力,有很強的控制能力及表現力,很能顯示除男性魅力。
表現欲過強,不給女士留表現空間
拉丁舞是兩個人的舞蹈,在拉丁舞中男性是枝幹,而女性是綠葉。有些男性的表現欲太強,不給女士留表現空間,甚至於成了個人舞蹈。不僅沒有女士願意與他搭伴,而對於觀眾,也會感覺非常彆扭,沒有禮貌。
控制慾過強,或者把主動權交給女士
男性在舞蹈中處於主導地位,卻不是控制者,兩人互相配合的關係會更默契。而男士的引導也要以身體引導為主,手上力量不要太大。有些女士的表現欲非常強,這是很好的,但是控制慾就需要收斂些,如果女性主導兩個人之間的引帶,則在表現力要降低很多。
上半身姿態不正確,過於誇張
有些男性的肩膀動作太大,上半身左右幅度應想到身體重心,或者為了表現出力量而頭和脖子向前伸,這些都是不正確的,也太過於誇張了。
跳拉丁舞的注意事項 [篇2]
對於初學者,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人並不多,千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單,裏面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時,人體的.狀態應分成3部分。
1.上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身,腿和腳的動作起源於印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這3個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。
其他需要注意的
1.男士宜為短髮,長髮需紮成馬尾,不化粧、不戴飾物;女士若為長髮應盤頭,不要散發,可戴少許飾物,但不能過大。
2.服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士着短裙,不應長於膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適為宜,最好是平底。
3.注重禮儀,男士要先向女士發出邀請,女士應還禮。舞蹈結束後,一定要答謝觀眾,男士還應將女士送回。
4.初學者不要急於跳合舞,不要急於接觸花步,以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸,防止動作僵硬。
6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續;
7.避免扭腰過猛,應以感覺適當為準;
8.若發生以下情況,如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張,這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習,先學腳下的動作,學會之後再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協調性要求很高,健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。
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