瘦臉食譜成就小V臉
1、紅豆芋頭湯
我們都知道紅豆是養顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效,對各種類型水腫症狀都有極佳幫助。
而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養豐富,能夠產生飽脹感,有利於減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯,對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法:紅豆洗淨,芋頭去皮切塊,加清水一起投入煮鍋,煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
2、紫菜蛋花湯
把紫菜當做一種休閒零食,此外紫菜蛋花湯美味有營養。即使加工後紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低,最適合減肥。
3、苦瓜瘦肉粥
材料:豬瘦肉、苦瓜、鹽等。
做法:首先將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊,將鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘,加入豬肉慢燉,煮熟即可。
瘦臉原理:這款粥具有消火解熱的作用,此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕鬆燃燒,瘦出優美輪廓。
4、芹菜豆腐乾
材料:芹菜、豆腐乾、鹽、花椒、姜、味精等。
做法:首先將豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出。然後花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透,再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
5、薏仁消腫效果好
巧克力、膨化的'食品,碳酸飲料,麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品,這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥裏放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的,任君選擇。
6、西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。
做法:1)將西瓜去皮切成小塊。
2)將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。
3)加入果糖拌勻即可。
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。
7、乾貝絲瓜
材料:絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量。
做法:1)將絲瓜去皮後切成塊狀。
2)乾貝加水,葱和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。
3)油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可。
功效:清熱解暑、有利尿之效。
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