2017最新胃病預防養生保健方法
胃病最讓人無奈的就是各種症狀不具有特異性,如出現胃痛時,所患疾病可能是慢性胃炎、也可能是胃潰瘍。那麼下面由小編為大家分享整理的2017最新胃病預防養生保健方法,歡迎大家閲讀瀏覽。
胃病的早期症狀:
胃病最讓人無奈的就是各種症狀不具有特異性,如出現胃痛時,所患疾病可能是慢性胃炎、也可能是胃潰瘍。
1.胃中像發酵一般,懊惱不寧,有難以説明的感覺,有的還兼有噯氣,噁心或心下痞痛、脹滿的症狀。這是由於平時飲食沒有規律,或飽或飢或有上頓沒下頓,或飲酒,過食肥膩油炸食品,傷了胃氣,不能正常消化吸收,日積月累,變成痰飲,留滯在胃脘而形成的.
2.酸水上衝咽喉,還沒有來得及吐出,又復嚥下,好像嚥了一口米醋似的,叫做吞酸。酸水直接從口中吐出的,叫做吐酸。其實吞酸、吐酸都是胃酸過多,所以這裏把二者合稱泛酸。泛酸有寒熱之分,臨牀需認真分辨,以免誤診。病輕者可選用生嚼花生米、桃仁或煮食蘿蔔片等,有助於緩解胃酸。
3.有脹滿症狀,也就是撐脹不堪的表現,輕的只侷限於胃部,而重的則能全腹膨脹,腹皮繃急。胃腸疾病所致脹滿多是腸胃充氣所致。腸胃之所以充氣是因為胃內或腸腔內的食物沒有完全消化好,而且向消化道下端的傳送力減弱,甚至停止,使胃腸內積存過量的氣體或液體而膨脹。
胃病的日常調理:
1.保暖防寒情緒樂觀
不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。因此胃病患者應該保持精神舒暢愉快,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
2.胃病調養重在食療
治胃病首先要從飲食上進行調理。患者在飲食上應注意選擇少渣、低纖維的軟食,特別是疼痛發作期應選擇少渣半流質食物或軟食,少食多餐。
3.起居有常飲食規律
有規律的生活對於胃病的調養非常重要,要養成良好的生活和飲食習慣。得了胃病除要按時用藥外,還要保證充足的休息和睡眠,以促進疾病的康復。
胃病的飲食原則:
忌辛辣刺激食物。
切忌不要經常吃刺激的食物,過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的,如涼性的水果、海鮮、冷飲,刺激性的辣椒大蒜等,都要少吃。
飲食規律。
一定要吃早餐,早餐可以適當吃一些養胃的食物,如小米粥,能有效調理胃功能。也不要暴飲暴食,既不能太餓,又不能太飽,儘量保證每餐吃七分飽。吃飯的時候也不可以狼吞虎嚥,每口飯能嚼20下是最好的,如果實在不行,可以把米飯換成粗糧,能增加咀嚼頻率。
養成良好的.生活習慣。
平時多喝水,特別是熱水。胃的脾性是喜燥惡寒,所以要多攝入温熱的東西。飯後不宜馬上運動,影響胃的消化功能。
不要隨意服藥。經常胃痛的人,如果本來就有服用藥物的習慣,最好能夠向自己的主治醫師或藥師請教,看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部,導致胃不舒服。例如,抗生素、鐵劑等都是會刺激胃黏膜的藥物,一定要請自己的主治醫師,針對自己的服藥習慣,給予藥物處方的建議。
避免吃巧克力。
發生胃痛時,最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分,而且它也含咖啡因,將加倍惡化胃痛。
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