跆拳道實戰腿法的技巧
跆拳道變幻莫測,跆拳道的腿法很重要,那麼跆拳道高級腿法怎麼練呢? 以下內容由小編為大家整理跆拳道實戰腿法的技巧,希望能幫助到您!
一、後旋踢
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起,右腿繼續向右後旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收。右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領:轉身、旋轉、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓。擊打點應在正前方,呈水平弧線。屈膝起退的旋轉速度要快。重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤:
1、轉身、踢腿中有停頓,二次發力。
2、起腿太早,最高點,不在正前方。
3、上身往前、往側、往下,推動平衡。
二、旋風踢
兩人從閉勢市長姿勢開始,功方左角向右腳右側前方跨一步,左腳內扣落地,身體向右旋轉180度。左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起,此時身體以轉動360度,左腳等地起跳,順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部,右腳落地支撐。
動作要領:
1、功放上步轉體動作要迅速果斷,左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高,以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳,身體騰空,但不過膝,目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時,右腿向下落地,要快落站穩,即橫踢目標的同時右腳落地。
易犯錯誤:
1、左腳上步內扣落地角度過大,使後面的動作改變方向。
2、上步,轉體,擺腿,起跳動作不連貫,動作幅度過大。
3、左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的.順勢力量,打擊力度不夠大。
三、雙飛踢
雙飛踢就是在空中連續兩個橫踢。右實戰姿勢站立,身體側身前後腳開立,由後腳蹬地起跳,身體騰空右轉(注意:騰空高度在膝關節以上),上動不停,身體微後仰,繼續向前抬膝使小腿收縮,同時支撐腿蓄勢,以髖關節為軸將後腳跟向前方旋轉帶動臀部,使攻擊腿與地面平行,在以膝關節為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出,同時另外一腿快速抬膝將小腿收縮摺疊,並以膝關節為軸使小腿以半月弧度向前方踢出。
動作規格:兩人從閉勢實戰姿勢開始,攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部,同時,左腳蹬地起跳,身體騰空右轉,騰空高度在膝關節以上,但不宜過高。左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部。左右腳交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標後迅速前落,成左勢實戰姿勢。
動作要領:
1、右腿橫踢目標的同時,左腳蹬地跳。
2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標。
3、兩腿在空中交換,右腳先落地。
易犯錯誤:
1、右橫踢和左腳起跳時機要或早或晚,應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的動作,熟練後再起左腿橫踢。
2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長。可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習,提高出腿和起跳的速度。
跆拳道高級腿法怎麼練,以上就是為您介紹的內容,供參考。
-
自由搏擊後低掃腿使用方法
大家知道自由搏擊如何用低掃腿嗎?自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式,而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮,靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術,長短兼備,全面施展,以最終擊倒或戰勝對手為目的。告訴我基本原理,我將得出適合我自身的獨特的技法。這就是自由...
-
散打的基本技巧及摔法
導語:在中國,散打隊員在國內國際的比賽上大展風采,電視上看到也是非常的刺激神經,讓人興奮。下面就由小編為大家帶來散打的基本技巧及摔法,歡迎大家閲讀!散打的基本技巧及摔法進攻貼身摔運用對手的進攻間隙與打空貼進對手進行的一種具有較大威力的摔法技術。進攻的時...
-
空手道與跆拳道基本區別
跆拳道、空手道和柔道都是東方武術,而且都是從中國傳過去的,只不過各自偏重某一些技法的練習和使用而已。下面由小編為大家分享空手道與跆拳道基本區別,歡迎大家閲讀瀏覽。1、招式跆拳道80%是腿部動作,而且套路很多,僅踢腿動作就要分8個方向、70多種。空手道的手和...
-
散打運動打沙袋注意事項
導語:打沙袋是搏擊基本練習方法之一,可以加強拳頭的威力和硬度,使肘、腿、膝招更具威脅。練沙袋的要點;是不可蠻幹,應環繞沙袋,作有規律的移動,一面練習步法,一面選擇不同位置、角度、距離發動攻擊。①初學者應在基本掌握各種拳法動作的基礎上,再進行擊打沙袋的練習。...