跆拳道技巧性腿法有哪些
跆拳道是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道技巧性腿法有哪些呢?下面小編來給大家介紹,希望對大家有幫助!
後旋踢
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起,右腿繼續向右後旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領:
轉身、旋轉、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應在正前方,呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤:
1、轉身、踢腿中有停頓,二次發力;
2、起腿太早,最高點,不在正前方;
3、上身往前、往側、往下,推動
旋風踢
兩人從閉勢市長姿勢開始,功方左角向右腳右側前方跨一步,左腳內扣落地,身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起,此時身體以轉動360度,左腳等地起跳,順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部,右腳落地支撐。
動作要領:
1、功放上步轉體動作要迅速果斷,左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高,以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳,身體騰空,但不過膝,目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時,右腿向下落地,要快落站穩,即橫踢目標的同時右腳落地。
易犯錯誤:
1.左腳上步內扣落地角度過大,使後面的動作改變方向。
2.上步,轉體,擺腿,起跳動作不連貫
動作幅度過大。
3.左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的`順勢力量,打擊力度不夠大。
雙飛踢
動作規格:兩人從閉勢實戰姿勢開始,攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部,同時,左腳蹬地起跳,身體騰空右轉,騰空高度在膝關節以上,但不宜過高;左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標後迅速前落,成左勢實戰姿勢。
動作要領:
1、右腿橫踢目標的同時,左腳蹬地跳。
2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標。
3、兩腿在空中交換,右腳先落地。 易犯錯誤及糾正:
1、右橫踢和左腳起跳時機不直轄市,或早或晚;
應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的動作,熟練後再起左腿橫踢。
2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長;可利用原地右 橫踢起跳左橫踢空擊練習,提高出腿和起跳的速度。
進攻部位:肋部、胸部、腹部、頭部。
分解動作教學:
1、攻方起右腿向前橫踢攻擊目標。
2、左腳同時地起跳,在空中順勢交換兩腿。
-
感受跆拳道的魅力優秀作文300字
我對跆拳道的喜愛,是源於之前在電視上看到一個小朋友穿着一身白色的衣服,繫着一條腰帶,把面前的木板踢斷了,簡直酷極了。媽媽告訴我,這個小朋友表演的就是跆拳道。沒想到第一次參加小記者活動就是學習跆拳道,我興奮極了。來到學校操場,張兵師範做了簡單的自我介紹之後...
-
跆拳道的健身招數
跆拳道不僅是一種防身術,還成為了一種廣大羣眾健身的時尚潮流。那麼跆拳道的健身招數有哪些呢?來看看小編的介紹吧!招術1.上防手刀-防守招式雙腿前後相距一步遠,前腿與後腿的膝部彎曲,腿尖向前,後腿尖向外打開呈90度角。一隻手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一隻手...
-
跆拳道的腰帶顏色象徵着什麼
跆拳道有着嚴格的技術水平等級制度和晉級升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低,以級、品、段來劃分。那麼你知道跆拳道顏色象徵的含義嗎?下面來跟小編一起漲姿勢吧!【腰帶顏色的象徵意義】白帶:白帶代表空白,練習者沒有任何跆拳道知識和基礎,一切從零開始。白黃帶:練...
-
跆拳道腿部標準動作
導語:跆拳道的腿部動作非常重要,那麼腿部動作的要點有什麼呢?讓我們一起了解一下吧!跆拳道腿部動作要點1.前踢:右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達...