籃球行進間投籃方法
行進間投籃的動作方法有很多,一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。但動作結構基本相同,都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。以下是小編為您帶來的籃球行進間投籃方法,僅供參考!
1、行進間單手肩上投籃
又稱行進間單手高手投籃,是在比賽中切入籃下時,常用的一種投籃方法。
動作方法
以右手投籃為例,右腳向前跨一大步時接球,接着上左腳蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後,上體稍後仰,當接近了高點時,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵是跨步一大二小向上跳,節奏要清楚。出手時,腕、指用力要柔和。
2、行進間單手低手投籃
行進間單手低手的投籃就是在快速跳動或運球超越對手之後,在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠和出球平穩的兩個優點。
動作方法
以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的'同時接球,左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。騰空到最高點,右手五指自然張開,掌心向上,託球的下部,右臂向前上方伸展,接近球籃時,用手腕上挑和手指的撥動,使球向前旋轉進入球籃。
用手腕上挑和手指的撥動,使球向前旋轉進入球籃
動作關鍵是騰空時身體向前上方充分伸展,舉球后保持託球的穩定,腕、指上挑動作柔和協調。
3、行進間雙手低手投籃
動作方法
跑動中跨右(左)腳的同時接球,接着左(右)腳跨第二步並用力蹬地起跳,身體儘量向球籃方向伸展。雙手持球,掌心向上託球的下部,向球籃方向伸臂。起跳到最高點,前臂外旋,用屈腕、撥指的力量,使球通過中指、無名指、小指指端,向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵是跨步節奏清楚,騰空身體向前上方伸展,出手用力柔和。
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