足球停球的技巧
停球是足球運動中一項比較重要而且常用的技術環節,因為,只有停好了球,才能做下一步的動作。下面小編給大家介紹足球停球的技巧,希望對大家有所幫助,歡迎閲讀!
足球停球的技巧腳掌停球:腳掌停球適用於地滾球和反彈球
腳掌停反彈球動作要領:
停反彈球時,支撐腳踏在球落點的側後方。當球着地一剎那,用腳前掌對準球的反彈路線,觸球的後上部。如需要把球停到身後時,在腳掌接觸球的剎那,腳尖稍大壓並做回拉,並以支撐腳為軸快速轉身。
腳掌停地滾球動作要領:
支撐腳站在球的側後方,膝關節微屈,腳尖正對球,同時停球腳提起,膝關節自然彎曲,腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低於球),踝關節放鬆,用腳前掌觸球的中上部。
腳弓停球:腳弓停球適用於停地滾球,反彈球,高空球
用腳弓接球的時候首先要注意要身體正面面對來球,支撐腳的腳尖正對來球,支撐腿膝關節委屈,接球腿大腿外展使角弓內側面向來球,腳的高度與半個球的高度相對應,腳底基本與地面保持平行。當球與腳內側接觸的一瞬間,接球腳向身體後方稍加牽引,卸下來球的力量使球撞擊腳內側後停在自己的身前,球被卸下的同時,接球腳自然落下,使皮球停在兩腳中間。
如果想將皮球停在身體內側,接球腳在觸球的同時腳踝向身體內側轉動,同時以支撐腳為軸將身體向球運行的方向轉動,以便接球后聯接下一個技術動作。
如若來球力量過大,運動員在接球時可以將腳內側向地面方向稍微向下翻轉,使腳內側與地面想成鋭角,或者將接球腳抬高,在球滾到腳下時下切皮球,將球的橫向力量轉變為旋轉力,從而穩穩的將球接在腳下。
外腳背停球:外腳背停球適用於停高空球
用腳外側接球的時候,雙臂需自然張開,保持身體平衡,支撐腿委曲,腳尖自然的指向身體前方。接球腿保證可以自由擺動的狀態,腳尖向支撐腿的內側旋轉,使腳背外側可以正對來球,當球進入擺動腿的控制範圍之內時,擺動腿稍微向前,踝關節保持適度緊繃控制腳背外側的方向,用腳背外側接觸來球的內側中部,當腳背外側與球接觸後,踝關節向接球方向自由輕微擺動,儘量增加球與腳背外側的接觸時間,從而更好的控制皮球的方向和穩定性。當然也可以腳背在與皮球接觸的時候自然向擺動腿外側直接撥球,為下一項技術動作做好準備。
正腳背停球:正腳背停球適用於停高空球
根據球的落點,及時移動到位,腳背正面上迎下落的球,當球與腳面接觸的一瞬間,接球腳與球下落的.速度同步下撤,此時大腿膝關節、踝關節、腳趾均保持適度的緊張,腳尖微翹將球接到需要的地方。腳背正面接高空落下之球時,也可以將腳微抬起,並適度背屈,當球接觸腳背的瞬間踝關節放鬆將球接到身體附近。
大腿停球:大腿停球適用於高空球
對來球,停球腿大腿抬起,以大腿中部對準下落的球,肌肉適當放鬆。在大腿與球接觸前的剎那,大腿迅速撤引擋球,使球落於銜接下一動作的需要位置。
胸部停球:胸部停球適用於高空球
一般高於胸部的下落球,可採用挺胸停球方法。準備停球時,面對來球,收下顎,兩臂自然張開,兩腳前後開立,重心落在兩腳之間,兩膝微屈,當球運行到與胸部接觸前的剎那,兩腳蹬地稍上挺,同時展腹,上體稍後仰和挺胸動作使球彈起改變運行路線然後落於體前。
頭部停球:頭部停球適用於高空球
當球彈起的高度超過頭部並下落時,放鬆身體和脖子,用額頭去觸球,同時通過脖子的收縮來化解球的反彈力。配合身體的其他部位控制好下落的球,再次觸球同樣要將球停到與腳有適當距離的地方。
停球不是一項獨立的動作,停球為接球和出球起到承上啟下作用,除了手,任何部位都可以用來停球。
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