跆拳道實戰姿勢有哪些
跆拳道的實戰姿勢可以分為三種類型,即標準實戰姿勢、側向實戰姿勢和低位實戰姿勢。你們對這些實戰姿勢瞭解嗎?下面小編為您收集整理了跆拳道的實戰姿勢,希望對您有幫助!
跆拳道的實戰姿勢1、標準實戰姿勢
左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。
動作規格:兩腳前後開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,後腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對。兩臂彎曲置於胸前。頭部直立向前,目視正前方。
動作要領:身體自然,肌肉放鬆。膝關節鬆而不懈,富有彈性。心無雜念,以無意為有意。
易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏後,不利於啟動。膝關節不彎曲,缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢
身體完全側向,前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢
身體姿勢同標準實戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。
延伸閲讀:
拓展:跆拳道的禮節跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行,但是不管它怎樣激烈,由於雙方都是以提高技藝和磨鍊意志品質為目的,所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮,即跆拳道運動始終倡導的“以禮始,以禮終”的尚武精神。由於跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉,使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的人格和體魄,並能夠真正掌握防身自衞的本領,因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括“禮儀”的教育和薰陶。“禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。
練習時的禮節
(l)練習者進入場地時,首先向老師敬禮。
(2)練習前雙方應相互敬禮,練習後再
次相互敬禮。
比賽開始前的禮節
(l)運動員依照主裁判“立正”、“敬禮”令,立正向陪審席行標準禮,標準禮為鞠躬的自然姿勢,腰部前傾15”,頭部下傾45”,兩手握拳貼於雙腿兩側。
(2)運動員依主裁判“向左向右轉”的'口令,內轉相對,立正站好,再依“敬禮”的口令,相互敬禮。
比賽結束後的禮節
(l)比賽結束時,運動員在各自的位置相對站立
(2)運動員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令,相互敬禮。
(3)運動員依主裁判“向左向右轉”及“敬禮”的口令轉向監督官,向監督官行標準禮。
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