跆拳道的組合腿法
跆拳道想要練得好,相關的.組合腿法就應該要掌握好。下面就隨小編一起去閲讀跆拳道的組合腿法,相信能帶給大家幫助。
第一組:
一、進攻+進攻:
橫踢+橫踢、左前橫踢+右高橫踢
二、進攻+防守:
橫踢+後踢、左橫踢+右後旋
三、防守+進攻:
左後踢+右橫踢、左劈腿+右橫踢
四、進攻+防守+進攻:
右橫踢+左後踢+右橫踢、右橫踢+右劈腿+左橫踢
五、進攻+進攻+防守:
右橫踢+左高橫踢+右後踢、左橫踢+左劈腿+右後踢
第二組
一、進攻+進攻:
左劈腿+右橫踢、左右雙飛+右橫踢
二、進攻+防守:
右橫踢+左劈腿、右劈腿+左後踢
三、防守+進攻:
左後旋踢+右橫踢、右側踢+左橫踢
四、進攻+防守+進攻:
右橫踢+左後旋踢+左橫踢、左橫踢+左側踢+右橫踢
五、進攻+進攻+防守:
右橫踢+左橫踢+右後踢、右橫踢+左右雙飛+左後踢
第三組
一、進攻+進攻:
左右雙飛+左右雙飛、左右雙飛+右劈腿
二、進攻+防守:
右劈腿+左後旋踢、左右雙飛+左後踢
三、防守+進攻:
左後踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿
四、進攻+防守+進攻:
左前橫踢+右後踢+左橫踢、左前橫踢+右劈腿+左橫踢
五、進攻+進攻+防守:
左前橫踢+右橫踢+右後踢、左前橫踢+右高橫踢+左後踢
第四組
一、進攻+進攻:
右前橫踢+右前橫踢、左前橫踢+右劈腿
二、進攻+防守:
左右雙飛+左後旋、左右雙飛+左劈腿
三、防守+進攻:
左後旋踢+左劈腿、左側踢+右劈腿
四、進攻+防守+進攻:
右前橫踢+左後旋踢+左橫踢、右前橫踢+右側踢+左橫踢
五、進攻+進攻+防守:
右前橫踢+右劈腿+左後踢、右前橫踢+左右雙飛+左後踢
第五組
一、進攻+進攻:
右前橫踢+右前橫踢、左前橫踢+右劈腿
二、進攻+防守:
左前橫踢+右後踢、左前橫踢+右後旋踢
三、防守+進攻:
右後踢+左右雙飛、右劈腿+左右雙飛
四、進攻+防守+進攻:
左右雙飛+左後踢+右橫踢、左右雙飛+右劈腿+左橫踢
五、進攻+進攻+防守:
左右雙飛+左橫踢+右後踢、左右雙飛+左高橫踢+右後踢
第六組
一、進攻+進攻:
右前橫踢+左右雙飛、右劈腿+左右雙飛
二、進攻+防守:
左前橫踢+右劈腿、右橫踢+右側踢
三、防守+進攻:
左後旋踢+左右雙飛、右側踢+左右雙飛
四、進攻+防守+進攻:
左右雙飛+左後旋踢+左橫踢、左劈腿+右後踢+左橫踢
五、進攻+進攻+防守:
左右雙飛+右劈腿+左後踢、左右雙飛+左右雙飛+左後踢
-
跆拳道素質訓練:訓練前的準備
在跆拳道練習前,必須做伸展肌肉、關節和韌帶的準備活動,否則很容易造成肌肉韌帶的扭傷或其他損傷。跆拳道素質訓練:訓練前的準備心力的準備一般總以為準備活動無非就是“抬抬胳膊伸伸腰,慢跑幾圈做做操”,其實這是很片面的。準備活動,首先應該是精神上心理的準備,即思...
-
女子跆拳道防身術技能
女子防身術的教學內容主要是提供一些女子防身術的基本姿勢、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。那麼,下面是小編為大家整理的女子跆拳道防身術技能,歡迎大家閲讀瀏覽。(一)女子防身術動作方法1.自衞搏擊的基本姿勢側身是女子自衞與遭遇其他不測時必須注意的。道理很...
-
韓國跆拳道運動的文化價值觀研究
【摘要】韓國跆拳道運動的文化價值觀問題對於跆拳道運動發展而言具有重要的理論價值和實踐意義。本文運用文獻資料、邏輯分析等研究方法,對韓國跆拳道運動的文化價值觀問題進行了初步地研究,旨在為我國職業體育治理體系和治理能力現代化提供一些理論研究思路。【...
-
練習跆拳道有哪些好處呢
跆拳道是我們生活中很常見的一個項目,而且也已經成為奧運項目之一,大部分的人們還是非常喜歡跆拳道的,但是還有一些人們對於跆拳道並不是十分的清楚的,更不曉得練習跆拳道的好處了,不知道跆拳道好處的話,就不會積極的去練習的,其實練習跆拳道好處是相當多的,那麼練習跆...